Як вибрати найкращий фітнес-велосипед
Ви хочете бути в тонусі, не витрачаючи час і гроші в тренажерному залі? Ми допоможемо вам дізнатися, як вибрати найкращий фітнес-велосипед, який приведе вас у форму заздрості! Купуйте фітнес-велосипед, що підходить саме вам, щоб результати не затримувались.
Не секрет, кількість тих, хто Я хочу пружне, завидне тіло, зростає. З цією метою люди вдаються до чудодійних дієт, дієтичних добавок, процедур для тіла і навіть до хірургічних втручань, пропускаючи, що найбезпечнішим і найпростішим шляхом до ідеального тіла є регулярні фізичні вправи. Окрім гармонійного тіла, фізичні вправи мають і багато інших переваг: вони підтримують здоров’я тіла, допомагають зняти стрес і приносять додаткову енергію та життєві сили.
Однак настільки простим, наскільки це рішення, для деяких людей, які мають дуже напружений щоденний графік, воно може бути настільки ж складним вони не встигають дістатися до спортзалу фітнес. Якщо ви один з них, ми пропонуємо вам рішення: придбайте фітнес-велосипед! Таким чином, ви можете займатися, коли завгодно, прямо вдома.
ТОП 3 фітнес-велосипеди
Як вибрати найкращий фітнес-велосипед
Якщо ви хочете придбати критий велосипед, яким ви можете займатися вдома, знайте, що у вас є вибір. Магазини рясніють найрізноманітнішими моделями, тому ви напевно знайдете фітнес-пристрій на свій смак. Якщо ви не знаєте, з чого почати пошук оптимальної моделі, ми пропонуємо вам у наступних рядках короткий посібник, який допоможе вам знайти хороший фітнес-велосипед за вигідною ціною.
Тип фітнес-велосипеда, перший аспект, який слід вирішити
Залежно від того, як ви хочете тренуватися, та бажаних результатів, вам доведеться вибирати між стандартним фітнес-велосипедом (стаціонарним) та еліптичним фітнес-велосипедом.
- Стаціонарні фітнес-велосипеди (стандартні)
У профільних магазинах ви знайдете кілька моделей стаціонарних велосипедів, диференційованих залежно від того, як ви будете знаходити своє тіло під час використання. Серед них найбільш популярними є моделі, що дозволяють займатися у вертикальному положенні. Напевно ви знаєте, як виглядають ці моделі, вони досить відомі і корисні тим, хто хоче скинути зайві кілограми.
Хоча вони мають багато переваг, включаючи досить хорошу ціну, стаціонарні велосипеди, що дозволяють вертикальне кручення педалей, мають мінусову точку, а саме те, що вони в основному тренують м’язи ніг. Тому, якщо ви хочете, щоб пристрій працював важко для інших груп, вам доведеться переорієнтуватися. Якщо ви замість цього шукаєте велосипед, який саме вам підходить хороший союзник у боротьбі з вагою, це те, що вам потрібно. Ця модель допоможе вам тренуватися точно так, як якщо б ви користувались звичайним велосипедом, у тому самому положенні. Будьте обережні, це також означає, що він зберігає ідентичну зону відпочинку, так що після більш тривалого використання вона може здатися незручною.
Іншим видом фітнес-велосипедів, який підтримує вертикальне положення, є велосипед з блешнями, або їзда на велосипеді в приміщенні. Спінінг допоможе вам набагато інтенсивніше тренуватися з кращими та швидшими результатами. Однак для його придбання вам доведеться вийняти з кишені трохи більше грошей порівняно з попередньою моделлю.
Конкретною моделлю стаціонарного фітнес-велосипеда є медичний велосипед або горизонтальний фітнес-велосипед. Він призначений для людей, які одужують, або просто для тих, хто хоче більш зручного положення під час тренувань. Зазвичай медичний велосипед популярний серед людей з великою вагою тіла або серед тих, хто має проблеми зі спиною. Вправи можна виконувати в сидячому положенні, тому ви можете використовувати його без проблем під час перегляду телевізора, наприклад.
- Еліптичний фітнес-велосипед
Еліптичний фітнес-велосипед має ще один принцип дії. Це замінює обертальний рух педалей на коливальний, регулюючий все тіло в напрузі фізично напружений. Якщо ви хочете попрацювати більше м’язових груп і підняти тонус під час використання велосипеда, еліптичний велосипед, мабуть, ідеальна модель для вас, адже крім ніг вам також знадобляться м’язи спини, живота та рук. Таким чином, ви отримаєте користь від інтенсивної програми вправ, лише за допомогою еліптичного велосипеда.
Важливий розмір фітнес-велосипеда
Для того, щоб мати можливість користуватися пристроєм найбільш комфортно, це повинні бути його розміри сумісний з вашим. Крім того, фітнес-велосипеди часто призначені для домашнього використання, оскільки мало хто має простір для облаштування вдома тренажерного залу. Тому було б ідеально, щоб велосипед займав якомога менше місця. Подумайте, перш ніж купувати його там, де ви його розмістите, це має бути для вас приємне місце, а також простір подалі від меблів або інших предметів у будинку, щоб не було ризику отримати травму.
Але не думайте, що це гарна ідея купувати легкий велосипед. Чим складніше, тим більше це дасть вам стабільність більший. Натомість ви можете вибрати модель з колесами для транспортування, яка полегшить переміщення вашого пристрою з одного місця в інше і, отже, збільшить ступінь комфорту, який ви відчуваєте.
Щодо ваги, вам також потрібно буде перевірити, максимально допустима вага, щоб переконатися, що ви можете безпечно ним користуватися. Хороша модель повинна підтримувати близько 130 кілограмів. Навіть якщо у вас немає такої ваги, ми рекомендуємо вибирати велосипед з більшим опором, оскільки він буде безпечнішим.
Система опору педалі, важливий елемент
Для того, щоб зусилля були максимально ефективними, гальмівна система та ступені опору велосипеда відіграють важливу роль. Надані результати дуже залежать від цієї важливої особливості.
Гальмування керма - це простий спосіб природного гальмування, коли рульове колесо приводиться в рух під час занять на велосипеді. Недоліком є те, що ви не можете встановити рівні опору на цих моделях. Вага керма - дуже важливий елемент. Чим він важчий, тим стабільнішим буде велосипед і тим рідини будуть вправи. Легке кермо може змусити вас відчути, як велосипед «біжить» з-під ніг, якщо ви пришвидшите темп, і це змусить вас почуватись невпевнено, що спричинить вам зайвий стрес.
Механічне гальмування - передбачає існування набагато легшого маховика та можливість встановлення рівнів опору до або під час педалювання. За допомогою такого фітнес-велосипеда ви можете регулювати свою активність відповідно до своїх уподобань, і ви можете виконувати кілька видів вправ. Ви повинні знати, що на велосипеді з такою гальмівною системою досить шумно.
Магнітне гальмування - використовує електромагнітну силу для зміни опорів. Опір встановлюється за допомогою спеціальної кнопки і, крім того, цей механізм дуже тихий. Ця система є стандартним обладнанням для спінінгових велосипедів, які є одними з найбільш ефективних.
Система рідинного гальмування - Це не дуже популярно, оскільки витрати дуже великі. Застосовується для перетворення звичайного велосипеда на стаціонарний. В його основі - гвинт, який під час роботи опускається в рідину. Зі збільшенням тривалості використання рідина підвищує температуру і стає більш в’язкою, тим самим чинячи опір. Повітряна гальмівна система працює за тим же принципом, за винятком того, що замість рідини використовується повітря.
Враховуйте свій рівень підготовки
Хоча крутити педалі на фітнес-велосипеді може здатися квіткою для вашого вуха, знайте, що це не так. У Росії існують диференційовані моделі залежно від досвіду та підготовки, а якщо ви новачок, вам буде вкрай складно тренуватися на просунутому велосипеді. Тому враховуйте свій фізичний стан. Ви можете вибрати між фітнес-велосипедами для початківців, середніх, експертного та просунутого рівня, і наша порада - придбати модель, що перевищує ваш поточний рівень, щоб підвищити свою мотивацію.
Дисплей та датчики, елементи, які не слід ігнорувати
Більшість фітнес-велосипедів оснащені екрани або бортові комп'ютери який відображає різну інформацію: пройдену відстань, час, швидкість та кількість спалених калорій. Чим кращий велосипед, тим більше функцій оснащений комп’ютером: налаштування рівня опору, датчики, що вказують, чи використовуєте ви відповідний пристрій, імпульс, напруга тощо.
Існують найсучасніші моделі, які дозволяють велосипедному комп’ютеру підключатися до телефону і використання телефону як інтерфейсу, вони мають ігри або дозволяють суттєво персоналізувати тренування. Технічна частина дуже важлива, оскільки вона може зробити ваш досвід приємнішим та полегшити роботу.
Бюджет проти продуктивність фітнес-велосипеда
Перш ніж почати перевіряти пропозиції в інтернет-магазинах, це важливо встановити бюджет для придбання фітнес-велосипеда. Майте на увазі, що хороший фітнес-велосипед заощадить ваші гроші, які ви платили би щомісяця за членство у спортзалі. Крім того, якщо у вас велика родина, її можуть використовувати інші члени сім’ї, тим самим заощаджуючи ще більше грошей.
Фітнес-велосипеди починаються за досить низькими цінами, але якщо ви хочете, щоб пристрій, виготовлений з якісних матеріалів, безпечний та ефективний, вам доведеться бути готовим вийняти з кишені трохи більше грошей, будь то еліптичний велосипед чи фітнес-велосипед. нерухомі. Зрештою, фітнес-велосипед - важлива покупка, яка однозначно може змінити ваш спосіб життя на краще., так що варто інвестувати.
Тому ретельно вибирайте велосипед, який ви придбаєте, і зупиніть вибір на моделі, виробленої ним відомий виробник і бути готовим до руху. В Інтернеті ви знайдете багато стандартних та еліптичних моделей фітнес-велосипедів, від простих варіантів до варіантів з найновішим обладнанням.
Рекомендації щодо стаціонарних та еліптичних фітнес-велосипедів
Щоб полегшити ваші пошуки та не витрачати час, ми провели для вас дослідження у кількох провідних роздрібних магазинах, які продають фітнес-велосипеди. Ми вибрали кілька високоефективних моделей із хорошим співвідношенням якості/ціни. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати модель, яка найкраще відповідає вашим потребам.
1. Самохідний еліптичний велосипед DOMYOS EL520
2. Фітнес-велосипед Condition BMG-5700
Магнітна гальмівна система; 8 кроків опору педалей; Маховик 5,5 кг; На дисплеї відображаються: час, відстань, швидкість, калорії, об/хв, пульс, жирові відкладення, час відновлення; Датчики пульсу на ручках; Сидіння, що регулюється по висоті та глибині; Регульовані керми для правильного розташування.
3. Велотренажер KLARFIT Mobi FX 250
4. Магнітний велосипед FitTronic 601B
5. Еліптичний тренажер EL120 DOMYOS
Використання еліптичного велосипеда - відмінна серцево-судинна діяльність. Це дозволяє: поліпшити витривалість, підтягнути тіло. Для поліпшення серцево-дихальної витривалості, м’язів та кісткової системи та збереження здоров’я Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує займатися резистентними заходами середньої інтенсивності не менше 2 год. На тиждень. Велосипед працює з усіма групами м’язів (нижні, верхні кінцівки, бюст, спина і середня). Отже, чим вище рух, тим більше працюють ці м’язи, а також тренуються інтенсивність кардіотренування.