Як вибрати тренажерний зал Марі Клер
Закладка Ольги Захарової - iStock
Якщо заняття спортом - це ваша справа, а тренажерний зал вам найбільше підходить, вибір правильного тренажерного залу може бути складним завданням. Для прийняття рішення необхідно взяти до уваги кілька критеріїв.
Ціни, а також обладнання або місце розташування: ви можете швидко загубитися. Ось чому Девід Лауфер, спортивний тренер WW, дає нам свої професійні поради.
Тренажерний зал, який пристосовується до ваших потреб
"Перш за все, важлива близькість. Кімната повинна бути доступною", - починає тренер. Вибір тренажерного залу не надто далеко від дому чи роботи є плюсом для управління часом, а також для мотивації. Також обов’язково перевірте його доступність: громадський транспорт, якщо ви гордий пішохід, або можливості паркування, якщо ви їдете на машині.
Графіки також є важливими даними. Виберіть свою кімнату залежно від годин, які вам найбільше підходять: потренуйтеся вставати з ліжка перед початком дня. "Цей варіант часто подобається більшості людей. Проте він є складним, коли у вас є діти", нюанс Девід Лофер. Якщо ви вирішили тренуватися ввечері, сплануйте заздалегідь, щоб у вас не було тиску на час закриття. Більшість номерів працюють до пізньої ночі, але також у вихідні дні.
Заручини можуть бути важкими. Особливо, якщо вона довга
Ще один важливий критерій: ціни. Деякі номери пропонують щоквартальну, семестрову або навіть щомісячну підписку. Тим не менш, для Девіда Лауфера: "Прихильність може бути гальмом. Особливо, якщо вона довга, як, наприклад, протягом року". Можливість бути впевненою в собі, перш ніж довше робити. якщо ви хочете взяти участь. Не соромтеся просити безкоштовний місяць або знижку протягом перших кількох разів, та дізнатися про умови припинення. Ніхто не застрахований від падіння мотивації або, простіше кажучи, переїзду.
"Невеликі незалежні майданчики або велика мережа з низьким узбережжям: кожен із цих двох типів має свої переваги та недоліки. Головне - вибирати відповідно до своїх можливостей та своїх потреб", - уточнює спортивний тренер.
Виправдайте свої очікування
З огляду на прибутковість, деякі клуби мають велику кількість членів. Ризик полягає в тому, щоб доводиться стояти в черзі за деякими машинами і витрачати частину свого часу. та його мотивація. Якщо коротко відвідати зал за розкладом, за яким ми маємо намір навчитися, можна отримати невеликий огляд натовпу та наявних машин.
Існування групових занять також є фактором, який слід враховувати, якщо ви (повторно) займаєтесь спортом.
"Якщо ви новачок, - говорить Девід Лауфер, - ви віддасте перевагу приміщенням, де можлива підтримка тренера. Існування групових занять також є фактором, який слід враховувати, якщо ви (повторно) займаєтесь спортом. графік і завжди цікавіше мотивувати себе бути разом, іноді з музикою."
Ви більше соло з навушниками чи групові уроки? Цей критерій також слід враховувати, і це також залежить від вашого рівня знань. Зауважте також, що якщо атмосфера важлива для вас - знову ж таки, важливо зайти до кімнати перед реєстрацією. Чи привітний персонал та доступність, музика досить гучна? Це може бути деталлю для вашої спортивної практики, але для вашого комфорту це дуже багато означає.
Тренажерний зал, який заслуговує на вас
Інші основні моменти для висвітленого вибору спортзалу, про який мрієте: обладнання, гігієни та безпеки. Рівень обладнання, якщо кімната не обладнана дзеркалами, складно ефективно виправити свою позу. Хороший тренажерний зал повинен бути зона вільної ваги на додаток до зони машини. І перш за все, їй цього повинно бути достатньо.
"Якщо ви відвідуєте кімнату і маєте намір робити силові тренування, краще переконатися, що там гантелі подвоєні і що вони знаходяться в широкому діапазоні, пояснює Девід Лауфер. Ось чому краще піти та перевірити обладнання в години пік ". Вони повинні найкраще відповідати вашим конкретним потребам, а тренери повинні бути присутніми, щоб навчити вас, як правильно та безпечно ними користуватися. Нарешті, у тренажерному залі, гідному цієї назви, зазвичай є зона відпочинку та розтяжки.
Не секрет, що тренажерний зал означає потіння. Ось чому гігієна повинна бути бездоганною, особливо в душових або туалетах. Так само безпека дуже важлива: при реєстрації нас повинні попросити надати a свідоцтво про придатність до спорту, видається лікуючим лікарем (або підписує відмову).
Нарешті, вам залишається поставити під сумнів своє бажання або потребу в додаткових послугах, таких як персональний тренінг, або навіть хамам чи сауна. "І якщо жоден тренажерний зал насправді не відповідає вашим очікуванням та вашому географічному регіону, ми також можемо звернутися до домашнього спорту", - підсумовує тренер.