Як втратити хороші і погані вуглеводи
Шукати:
Так, мене звати Антонія, і мені це подобається вуглеводи. Багато. Настільки, що я вночі мріяв, що їду паста карбонара (так, так, з тими, хто має шинку, хоч і є вегетаріанська більше двох років; Я кажу, що це з макаронів, пенне аль денте, як вдома італійці ...)
Настільки, що я занадто часто задаюся питанням, наскільки гарною буде каша Lion? Настільки, що між мною та кексом є невизначеність, як у бетонному трилері. Це протистояння на все життя і на силует, та ще більше.
Так, у мене є слабкість, і вона більш солона. Але останні кілька років навчили мене слухати своє тіло і не позбавляти його того, що йому потрібно. Тож я даю йому вуглеводи з порцією, і серед хороших. Я дізнався, що воно існує БЕЗКОШТОВНІ ВУГЛЕВОДИ і ШКІДЛИВІ ВУГЛЕВОДИ.
Хто хороший, а хто поганий? Клацніть на діаграму нижче, досить просту, але яку я думав показати вам на випадок, якщо ви її ще не бачили, бо я вважаю її дуже корисною.
То хто вони ДОБРІ або складні вуглеводи? Цільнозернові, фрукти та овочі Переходжу до хороших. Натомість, білий хліб, білий рис, солодощі та випічка, підсолоджені крупи Я в таборі, тобі краще триматися подалі, ПОГРІДНІ або прості вуглеводи.
ПОРАДА: Якщо у вуглеводі багато цукру і мало клітковини, спробуйте відкласти його.
Плоди - це також прості вуглеводи, але непогані. Чому? Оскільки через містяться в них волокна травлення відбувається повільно, а рівень цукру в крові не піднімається раптово. Якщо ви пам’ятаєте, я говорив тут про те, чого уникаю НАЙБІЛЬШИЙ ВОРОГ У ХАРЧУВАННІ.
Це займає деякий час, але для мене організм звик споживати здорову версію замість поганої приблизно за місяць. І так, я б не відмовився від своїх добрих вуглеводів, які дають мені енергію.
Тож можливо. Чи є у вас якесь винне задоволення, яке приймає форму вуглеводів? Це солодко, чи солоно? Які у вас стосунки з вуглеводами?