Як втратити обличчя
Само собою зрозуміло, що у тих, хто хоче схуднути, є два варіанти: або звернутися до косметичних хірургів, які можуть «виліпити» своє обличчя всього за кілька годин, або до методів, що існують сотні років тому. У наведених нижче рядках у вас є три простих вправи, які ви можете реалізувати сьогодні.
Як схуднути на обличчі - поради фахівців
Дієтологи дають дві цінні поради тим, хто вирішив оголосити війну зайвим кілограмам: уникати солодощів або намагатися контролювати їх споживання та фізичні вправи. Не секрет, що цукор у солодощах відповідає за запалення судин, що призводить до набряку обличчя. Десерт можна замінити фруктами та овочами. Будьте обережні! Деякі поєднання їжі можуть викликати у вас проблеми. На додаток до дієти, фахівці рекомендують передплатити тренажерний зал біля вашого будинку - це для усунення загального виправдання: "У мене немає часу на тренажерний зал, я витрачаю багато часу на дорогу".
Як схуднути на обличчі - 3 нескладних вправи
1. Вправа «лев'ячий рев» - Це допомагає вам схуднути на щоках. Це класичний рух йоги, завдяки якому м’язи обличчя оздоровлюються.
Вправа виконується наступним чином: сідайте на коліна і спирайтеся спиною на п’яти, тримаючи спину прямо. Потім покладіть долоні на коліна і зробіть глибокий вдих, потім широко відкрийте рот, висуньте язик і поверніть підборіддя назад на видиху. Крім того, він імітує рев лева, не видаючи жодних звуків. Фахівці рекомендують 20 повторень щодня.
2. Вправа "Здивована риба" - Ви впізнаєте рух, чи не так? У дитинстві багато людей пробували це хоча б раз. Якщо ви це забули, нагадуємо, що вам залишається лише стиснути губи і втягнути щоки всередину. Потім стискайте щоки та куточки губ, поки не створите «випираючий поцілунок». Потім підніміть брови якомога вище і затримайте положення на 10 секунд. Зробіть невелику перерву і продовжуйте 20 повторень.
3. Масаж обличчя - Лікувальний масаж має багато переваг для тіла, а не лише для розуму. Таким чином, коли робиться на обличчі, це прискорює метаболізм у цій області та тонізує м’язи. У цій ситуації у вас є два варіанти: або зробити це самостійно вдома, або відправитися в салон, де ви також дотримуєтесь повної процедури для обличчя (пілінг, видалення, зволоження). Якщо ви обираєте перший варіант, ви повинні використовувати зволожуючий крем або спеціальне масажне масло. На щоках всі рухи слід виконувати знизу вгору, круговими рухами. Для подвійного підборіддя працюйте, пощипуючи та постукуючи область щелепи, якою ви можете вдарити двома пальцями та дуже швидкими рухами.
Не забудь! Ці вправи для схуднення обличчя ідеально поєднуються з тренуваннями в тренажерному залі, куди потрібно ходити не менше трьох разів на тиждень.