Як загубити манбуби, відповіді тут
Добре, цього неприємно запитати, але це справжня проблема для мене. Я багато пірнаю, тому що люди кажуть, що це добре, але різні люди говорять по-різному - що жим лежачи зробить їх помітнішими або покращить. Я також роблю 45-60 хвилин на поперечній рампі, точно так само, як і на зворотному жимі лежачи.
Я просто не знаю, що робить це кращим, а що гіршим.
Відповіді
Якщо у вас є "чоловічі сиськи", єдиним практичним "засобом" є схуднення. Вашим єдиним варіантом є пластична хірургія. Коли ви починаєте худнути, вам слід пам’ятати, що організм буде видаляти жир там, де хоче, і ви можете зменшити розмір штанів, перш ніж помітите помітне зменшення жиру там, де ви хочете його бачити.
Виконання таких вправ, як метелики та жим лежачи (за відсутності кращого терміну), зробить груди більш нервовими. Це дозволить побудувати більшу концентрацію м’язів під верхньою частиною жиру, спричиняючи підтягуючий ефект, щоб вони не були такими в’ялими, але це зовсім не зменшить їх розмір.
Дотримуйтесь дієти та фітнес-програми, і проблема зникне досить швидко. І якщо ви будете робити жим лежачи та інше, як тільки вони підуть, у вас буде лише кілька приємних грудей, щоб згинати і демонструвати жінок, тож продовжуйте і розгадуйте все, що ви хочете або над чим потрібно попрацювати. вправи для всього тіла.
У повній згоді з відповіддю Натана Вілера, я просто сформулюю це трохи інакше. "чоловічі сиськи" великі. У мене вони були, а коли мені було важче, вони навіть трохи поклали слухавку. Зовсім не лестить.
На жаль, немає можливості націлити втрату ваги на певну ділянку вашого тіла. Єдине, що ви можете зробити, це втратити жир у цілому, і абс і барабани (моя проблема) зникнуть. Найкращий спосіб керувати жиром - це дієта.
Тепер, якщо ви хочете чогось приголомшливого, коли жиру не буде, вам потрібно побудувати м’язи під жиром. Групи м’язів можна націлити, а жими лежачи - чудовий спосіб покращити грудну клітку.
Що стосується того, як тануть сиськи мого чоловіка (все ще трохи в процесі):
- Якщо вони провисають, вони зупиняються
- Вся скриня здаватиметься більшою, ще недостатньо твердою, але набагато вражаючою, ніж раніше
- Здається, грудна клітка знову зменшиться, але коли жир спалиться, він залишить м’яз позаду
- Зараз вони схожі на печ. Вони не масивні, але з часом вони покращаться, коли м’язи зміцняться.
Те саме станеться з моїми бочками для абс. Моя хвороба "занурення" зникла (де ваш живіт "розсікає" поперек), а серцевина під поясом щільна і пряма. На жаль, над лінією пояса у мене є ця жирова шишка - повільно, але неухильно скорочується. Згодом це почне виглядати як абс, але для мого тіла це останнє місце, яке займає мій жир. Я б дуже хотів, щоб це було можливо для зменшення ваги, але найкраще, що я можу зробити, це залишити щось тверде, коли жир спалюється.