Як залишатись у формі (і у формі) після марафону Graine de Sportive
Після чотирьох місяців підготовки до марафону ви втратили більше ваги, ніж до/після посібників для бікіні. Зазвичай ви встигли зупинити пиво, стежити за своїм харчуванням і бігати 6 днів на тиждень, навіть робити певні обробки для найсміливіших. Отже, ви приїхали весною різко, як Кайла Іцінес, і це справді допомогло вам перетнути фінішну пряму 42, 195 км марафону. Тільки туди, тоді ти святкував.
(фото @devillephotography під час естафети в Шарлі з Ліги посилення енергії)
Оскільки послабити тиск (не пиво) добре, зберегти деякі переваги цих довгих місяців жертв КРАЩЕ, ми попросили керівника команди Adidas Runners Bastille про його поради щодо підтримки форми (та лінії) після марафону . Раніше цим керував Mange tes Légumes, а зараз Йохан Шоколат, ми вважали, що ця команда знала багато про здорове. У будь-якому випадку, як і Флоран Маноду, вони знають секрет виступу: підготовка ...
Отже, ось 5 підказок Йохана, як не (занадто) збиратись після марафону:
- перестати набивати себе при кожному зручному випадку
- продовжувати пияти БУДЬ ЯКІСЬ (не добре залишатися розчарованим)
- продовжуйте багато займатися спортом (наприклад, силові тренажери), продовжуйте бігати, скористайтеся можливістю побити свої 10 км.
(фотографії @mattgenre як частина команди adidas runners paris)
- їжте свої овочі (тикайте каміллою) (цікаво, чи вважається картопля фрі овочем?)
- підтягніть живіт до фотографій
Його маленьке речення для підведення підсумків відповіді на питання "в чому секрет вашої лінії?" ":" Прикиньтесь, що підготовка до марафону не припинилася, насолоджуючись відром у kfc, і завжди тримайте один день у тижні, коли ви можете їсти як 8 ". Ми перекладаємо для тих, хто у фоновому режимі і ніколи не слухає вказівок тренера: святкуйте свій марафон, зробіть невеличку перерву та насолоджуйтесь, але не протягом 6 місяців! Прийміть трохи здорового способу життя чемпіона, яким ви стали, але не забудьте час від часу потурати собі !
Ваша черга ! Більше секретів для схуднення на @ichocogeek та @ar_bastille