Як залишатися сухим протягом усього; рік
Привіт усім любителям бодібілдингу,
Мені потрібна ваша допомога, в основному я тренуюся два, а то й три рази на тиждень, бо у мене не надто багато часу. але я бачу, що деяким вдається підтримувати прийнятний рівень жиру в межах від десяти до дванадцяти відсотків. Тож як ви робите.
не могли б ви сказати мені, як у вас справи, ваш раціон харчування тощо і якщо ви звернетесь до чогось іншого, дякую, що прийшли і повідомили мені цю інформацію в mp, щоб modo не бачив червоного.
Просто вживаючи здорову їжу цілий рік .
Дієта, складена з хороших ліпідів, без зловживання ними (омега-3 тощо) та обмеження споживання вуглеводів; нам також слід уникати засвоєння його після 5 вечора, оскільки метаболізм сповільнюється, і в цей період сприяє накопиченню жиру .
Уникайте солі, яка спричиняє затримку води, якщо її споживати у великих кількостях, наприклад тощо.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Просто вживаючи здорову їжу цілий рік .
Дієта, складена з хороших ліпідів, без зловживання ними (омега-3 тощо) та обмеження споживання вуглеводів; нам також слід уникати засвоєння його після 5 вечора, оскільки метаболізм сповільнюється, і в цей період сприяє накопиченню жиру .
Уникайте солі, яка спричиняє затримку води, якщо її споживати у великих кількостях, наприклад тощо.
солі, зменшуйте нормально, але не уникайте
Подібні теми
набирати масу, але залишатися на стороні
жодного лікаря роками. це теж не важливо, я не готую сир хал
Я не такий сухий, мені вистачає жиру, тримайте фото, щоб ви судили
Мене це дратує до межі, ви не уявляєте себе хаха, якщо не для зменшення катаболізму, я з’їдаю багато білка, принаймні 150 гр на день, тому все більше і більше. поки що я не скаржуся
Мені тридцять років, чи можливо, що мій метаболізм став настільки повільним. особливо проблема щитовидної залози я думаю. cmt ви робите, щоб ви були такими ж сухими, як на вашому аватарі.
Подібні теми
З ВСІМ НОВИМ 2009 ГОДОМ .
ви можете розмістити свої фотографії. Я харчуюся як ти, беру лопатою кілограми, не змушуючи. ха-ха, і жир, який з цим поєднується, повинен бути реалістичним. ти, безсумнівно, ектоморфний, я - ендо або на півдорозі між мезо та ендо. Я важив 73 кг для мого 73 метра, протягом QQ місяців я переживаю 85 кг LOL, я набираю вагу на швидкості V. Це туди не йде. Я роблю циклічні кетогенні дієти, і думаю, що набираю вагу завдяки відскоку, який накопичується в довгостроковій перспективі, і хмелю, який я приймаю скрізь. але тонкий жир. не йди хаха.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
добре ось останні мої фотографії від 14 жовтня, якщо ви хочете побачити еволюцію з 2007 року, у мене є файл "бодібілдинг, еволюція Ентоні", ось він.
Ця URL-адреса більше не існує
Ця URL-адреса більше не існує
Подібні теми
ЩАСЛИВОГО НОВОГО РОКУ
якщо я дам вам це посилання, ви маєте доступ до всіх фотографій.
Ця URL-адреса більше не існує
якщо я дам вам це посилання, ви маєте доступ до всіх фотографій.
Ця URL-адреса більше не існує
так, одинадцять фотографій
Я вже говорив вам вище, це вражаюча робота, яку ви робите, особливо з точки зору визначення. п’ять відсотків жиру - це велике досягнення. з іншого боку, у вас статура відвертого Зейна, я їжу так само, як і ви, і я відчуваю себе товстим, як свиня хал
З іншого боку, я майже не їжу вуглеводів, і люди вважають мене божевільним. пояснить їм хаха. Я роблю кетогенні дієти, це єдиний спосіб утримувати стабільну, правильну вагу, маючи менше жиру, тому різниця полягає в кількості, порції менші на ш. спочатку я боровся, потім зрештою довелося адаптуватися до нього, щоб слідувати за ним, ніби це було природно. єдине, що насправді лякає, - це відскок вуглеводів, бо коли я це роблю, це надзвичайно жорстоко. всі вуглеводи, які я не їв протягом тижня, відчувають, що я наздоганяю відскок, ха-ха. Я збираюся додати трохи сировини під час відскоку, щоб фактично стабілізувати відскок. таким чином вуглеводів буде менше. сьогодення, але ситість буде справжньою, тому я б створив приманку в своєму розумі. lol
Зверніть увагу, що це лише в загальних рисах, набагато точніше, ніж це. в іншому випадку показники qq - це бодіоп, впертий жир і остаточна дієта від Лайла Макдональда тощо.