Як запобігти похмілля?
Насолоджуйтесь святами, але будьте розумними !
Що таке "похмілля" ?
Алкоголь сприймається організмом як справжній токсичний. Потрапляючи в організм, він переважно метаболізується печінкою, що розщеплює його на менш токсичні елементи. Нирки ціною допомагають усунути відходи алкогольного обміну збільшити виділення сечі, що призводить до зневоднення та відчуття сухості в роті та головного болю.
Що відбувається з алкоголем в організмі ?
У особливо п’яну ніч все ускладнюється. Оскільки чим більше ви вживаєте алкоголю, тим складніше печінці розщеплювати його. Коли перший фермент перевищений, печінка викликає другу хімічну реакцію, яка утворює проміжну сполуку, яка також токсична для організму, зокрема для шлунку. Чим більше ви п'єте, тим більше цієї сполуки накопичується і тим сильнішими є симптоми похмілля.
Зокрема, травні симптоми (нудота, блювота). Вам потрібно почекати, поки не відбудеться інша ферментативна реакція для детоксикації сполук. Симптоми похмілля залежать від особливої чутливості кожної людини, пов'язаного з цим прийому їжі, дози введеного алкоголю та типу алкоголю (сильніший з білими спиртами, багатими метанолом) ...
Як уникнути похмілля ?
- Перша рекомендація - це, звичайно, помірні споживання алкоголь.
- Уникайте міцних спиртів та сумішей. Для цього приготуйте всю їжу шампанським або виберіть солодке вино як аперитив (менш алкогольний, ніж класичний аперитив).
- Обмежтеся однією склянкою вина для кожної страви, щоб не спорожняти склянку занадто швидко. Робіть перерви з водою між прийомами їжі.
- Вибирайте якісні вина, що обов’язково вимагатиме від вас модерувати покупки та споживання !
- Запобігання зневоднення і сприяти усуненню алкоголю, вживаючи багато води !
- Насолоджуйтесь спокійним сном. Це не виключає, що рівень алкоголю в крові все ще буде позитивним наступного ранку.
- Наступний день: відпочивай! Залишайтеся добре зволоженою, їжте легку їжу, уникайте жирної їжі і, перш за все, не вводьте алкоголь повторно. Тож не існує такого поняття, як чудо-ліки. Залиште бабусині ліки осторонь (лимонний трав’яний чай, ложка олії, аспірин, вітамін С, склянка молока, кава ...).
На закінчення
Скористайтеся святами, але будьте розумні, обмежте споживання алкоголю і, перш за все, залиште машину в гаражі.
Ти знав ?
Чи прискорюють вправи виведення алкоголю ?
Всупереч поширеній думці, навантаження не можуть прискорити роботу з усунення печінки. Тільки час може знизити рівень алкоголю в крові. Ця здатність до елімінації сильно варіюється від однієї людини до іншої. Повна елімінація алкоголю відбувається дуже повільно, в межах від 0,10 до 0,15 г за 1 годину. Тому для виведення жодної склянки алкоголю потрібно в середньому 90 хвилин.
З іншого боку, якщо фізичні вправи не впливають на виведення алкоголю з крові, це може погіршити приховане зневоднення. Це зневоднення, пов'язане із закисленням організму ідеальний грунт для виникнення спортивних травм. Пити чи бігати, вам доведеться вибирати !
Крім того, алкоголь змінює навички судження, підвищує агресивність, потім сприяє порушенням рівноваги та координації, зниженню пильності, причині спортивних травм через дисбаланс.