Як запобігти випаданню волосся
Випадання волосся, яке називається облисінням або алопецією, часто зустрічається у чоловіків, але може також вплинути на жінок та дітей. Він часто залишається помірним і часто вражає людей похилого віку через гормональні коливання.
- Андрогенна алопеція (облисіння за чоловічим типом) вражає літніх чоловіків, на скронях і маківці. Часто вважається спадковим, облисіння пов’язане з гіперчутливістю до тестостерону.
- Алопеція ареата (алопеція ареата), часто через надмірно активну імунну систему, що призводить до раптової втрати волосся в круглих ділянках або іноді волосків.
Які ще причини випадіння волосся ?
Ознаки та симптоми, які повинні попередити вас про втрату волосся
Деякі поради щодо запобігання випадіння волосся
Роль дієти та здорового способу життя у випадінні волосся
Вживайте збалансовану дієту, багату клітковиною і низьким вмістом насичених жирів - джерела вітамінів і мінералів для здоров’я шкіри голови. Їжа, багата залізом і цинком, не обов'язково покращує ріст волосся, але дефіцит сприяє їх падінню. Їжте рибу, морепродукти, нежирне м'ясо та птицю, бобові, тофу, олійні горіхи, насіння, цільні зерна та листові зелені овочі.
Щоб обмежити певні умови, що спричиняють випадання волосся, підтримуйте своє здоров’я та залишайтесь якомога активнішими, регулярними фізичними вправами.
Волосся: корисна їжа та шкідлива їжа
Фавор:
- Фрукти та овочі: мінімум 2-3 порції фруктів та 3 порції кольорових овочів на день.
- Сухофрукти, насіння та злаки: цільнозерновий хліб та крупи, коричневий рис, тріснута пшениця, ячмінь та овес.
- Сушені овочі: сочевиця, нут, сушена квасоля ...
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру: молоко, йогурти, сири.
- Пісне м’ясо, птиця, морепродукти, яйця, тофу.
- Напої, особливо вода.
Уникати:
- Закуски з низьким рівнем харчування: тістечка, чіпси, солодощі тощо.
- Рафіновані пластівці з низьким вмістом клітковини: білий хліб, пластівці для сніданку з низьким вмістом клітковини, білий рис.
- Жирне та промислове м’ясо.
- Алкоголь, кава, чай та інші напої з кофеїном.
Як лікувати випадання волосся ?
Іноді випадання волосся є тимчасовим, і волосся відростає самостійно. В іншому випадку лікування необхідне: це залежить від причини випадіння волосся.
- Андрогенна алопеція (облисіння за чоловічим типом) лікується за допомогою місцевих лосьйонів, таких як Міноксидил, або таких препаратів, як Фінастерид, які стимулюють відростання. У разі значної втрати можна вдатися до імплантатів, до зменшення тонусу або до косметичних засобів, перуки або шиньйону.
- Золоту алопецію лікують ін’єкціями кортизону в шкіру голови або комбінуванням місцевих кремів та лосьйонів для волосся.
- Якщо причина інфекційна, наприклад, лишай, призначаються протигрибкові засоби або антибіотики.
- Для тривожних розладів корисними можуть бути розслаблення та інколи певні ліки.
А як щодо лікування випадіння волосся ?
Чи можемо ми виправити втрату волосся ?
В більшості випадків випадання волосся є помірним і досить поступовим. Часто він стабілізується і не досягає облисіння. Однак це може викликати занепокоєння, якщо це рано, важко або якщо це стосується молодої людини.
Іноді, як у випадку із звичайним облисінням, повне відростання неможливе, і постраждалій людині доведеться прийняти думку про те, що це явище є частиною нормального процесу старіння.