Як заспокоїти болі r; gle

гінеколог може

Додати до вибраного

Менструальні судоми: прийміть знеболювальний засіб

Деякі безрецептурні ліки, такі як спазмолітики (Spasfon®), парацетамол (Doliprane®) або ібупрофен (Advil®, Motrin®), як правило, дуже ефективні для полегшення менструальних спазмів. Якщо ваш випадок підходить, лікар може також призначити нестероїдні протизапальні препарати, такі як напроксен (Naprosyn®). Попередження: обов’язково уникайте аспірину! Це розріджує кров і, отже, збільшує втрати та тривалість правил.

Побалуйте себе трохи гарячим ... або холодним !

Спека може допомогти полегшити біль. Ви можете вибрати гарячу ванну або грілку для прикладання до нижньої частини живота або спини. У деяких жінок застуда має більший ефект. Перевірте пакет з льодом, залиште на місці приблизно десять хвилин (завжди загортайте в тканину, ніколи не на шкіру, щоб уникнути ризику опіків холодом).

Розслабтесь !

Розслаблення та відпочинок - найкращі засоби для зняття болю. Уникайте стресів і зосередьтеся на відпочинку, як тільки настане "критичний" період. Переконайтеся, що ви висипаєтесь до і під час менструації. Також зосередьтеся на релаксаційних заходах, наприклад йога, медитація ... І не соромтеся робити м’яку розтяжку, трохи ходити або їздити на велосипеді: ці легкі заходи можуть принести справжнє полегшення.

Адаптуйте свій раціон

Різні дослідження показали важливість дієти при появі менструальних спазмів. Таким чином, доцільно споживати більше омега-3, присутнього в жирній рибі (наприклад, Лосось, тунця, скумбрія ...), певні олії (лляне, ріпакове ...) ... Також доцільно зменшити споживання цукру, червоного м'яса та кави.

Поговоріть зі своїм лікарем або гінекологом

Якщо ваші менструальні болі дійсно інтенсивні, і ви не можете їх полегшити, ваш гінеколог може порекомендувати додаткові обстеження, щоб виключити будь-які гінекологічні проблеми, які можуть бути причиною цих болів (міома, ендометріоз).

Якщо спазми у менструації не мають конкретної причини, ваш гінеколог може запропонувати вам приймати оральний контрацептив. Деякі таблетки можна навіть приймати безперервно, що пригнічує місячні і, отже, біль, що супроводжує їх. Нарешті, не соромтеся проконсультуватися, якщо ці менструальні болі супроводжуються лихоманка або незвичні та рясні вагінальні виділення, щоб перевірити, чи не страждаєте ви інфекцією.