Як жінки по всьому світу худнуть

Кожна країна славиться своєю кухнею. І своїм способом жінки підтримують свою оптимальну вагу.

Ось кілька національних дієт, які також допоможуть вам схуднути. Дотримуйтесь пропорцій, щоб отримати бажані результати:

Англійська дієта
Сніданок не повинен бути більше 200 калорій. Він складається з вареного яйця або омлету, скибочки хліба і 100 мл свіжовичавленого соку.
Обід складається з 300 калорій, включаючи вегетаріанський суп, 25 грам тертого сиру, 1 скибочку цільнозернового хліба та фрукти, такі як груші або яблука.

За вечерею збираються калорії з двох інших страв - до 500 калорій і складаються з гарячої страви з квасолею та 100 г свіжих фруктів.
Якщо ви вирішили схуднути за допомогою англійської дієти, вам доведеться ознайомитися з деякими основними правилами:
1. Сіль замінюють спеціями та зеленню.
2. Протягом дня слід випивати не менше двох літрів води.
3. Не слід смажити посуд, вкладаючи в їжу дуже мало рослинного масла.
4. Між прийомами їжі не повинно пройти більше 19 годин.
5. Випийте столову ложку оливкової олії перед сном.

Болгарська дієта
Цю дієту пропонує цілитель Петро Дімков і триває всього чотири дні.
Головною особливістю болгарської дієти є те, що ви їсте лише один вид їжі, тричі на день, протягом перших трьох днів. Потім додайте ще. У перші три дні приготуйте салат зі свіжої моркви, додайте мед, лимонний сік і фрукти за вашим бажанням. На четвертий день ви можете їсти запечену картоплю, хліб, яблука, а на п’ятий день повертаєтеся до звичного раціону.

Американська дієта
У цій дієті є секрет схуднення, який рекомендують багато дієтологів. Є чотири правила, яких ви повинні дотримуватися, якщо хочете схуднути за американською дієтою:
1. Хоча харчування не є строго визначеним, воно повинно відбирати здорові продукти, уникати продуктів, які дієтологи класифікують як шкідливі для схуднення.
2. Пийте більше рідини.
3. Відмовтеся від нездорових жирів.
4. Пам'ятайте, що вам потрібно приймати вітаміни та інші необхідні мікроелементи.
В іншому свобода повна.

Індійська дієта
Індійська кухня - найздоровіша. Звичайно, вони іноді їдять більше, ніж потрібно, але саме тому є спосіб повернутися до рекомендованого здорового меню. Якщо ви хочете схуднути за допомогою індійської дієти, тоді всі повинні погодитися з наступними продуктами:
- два-три шматки свіжих або сухофруктів - під час їжі, до і після;
- свіжі овочі, заправлені соусом з натурального йогурту та сиру;
- Овочі, відварені на пару. Їх їдять в обід або вечерю. Також можна їсти гарячі або холодні супи;
- не перестарайтеся з хлібом або рисом та макаронами;
- щодня слід вживати три молочні продукти - напівжирний йогурт, натуральний йогурт, сир;
- волоські горіхи, мигдаль, фундук, арахіс, насіння соняшнику, кунжут.

Пам’ятайте, що для того, щоб схуднути і підтримувати хорошу форму, слід прийняти дари природи. Незалежно від того, якої дієти ви дотримуєтесь, кожна з них складається на різноманітних травах для активізації обміну речовин та сприяння спалюванню жиру.

---