Як зробити d; токсичний експрес Марі Клер
Додайте до обраного в жовтому дизайні
На ваші оцінки, налаштуватися? Уповільнюйте !
Після надлишку святкової їжі ви відпочиваєте своїм тілом, зосереджуючись на детоксикаційних продуктах і витрачаючи час на те, щоб відновити форму, перш ніж атакувати Новий рік. Ось кілька порад щодо експрес-детоксикації.
Організуйте експрес-лікування протягом вихідних
Хороший план? Затримуйте ліки з вечора п’ятниці до ранку в понеділок і організуйте себе за течією, щоб мати змогу лінуватися, спати, приймати ванни, читати книги в ліжку та в теплі ... Коротше, бережіть себе.
Крок номер 2: сприяти хорошому травленню завдяки монодієті на основі засвоюваної їжі, яку потрібно їсти протягом дня. Тушкований без цукру, овочевий суп (крім картоплі), подається змішаним, щільною консистенцією ... На цій дієті ви відчуваєте себе в хорошій формі з неділі вранці. !
Ми продовжуємо ще один день, застосовуючи заспокоєння нашого розуму: прогулянки по лісі, розслаблююча музика, дихальні вправи, серцева зв’язність чи медитація ...
Детокс-соки для активізації процесу регенерації
Завзяті посилять процес за допомогою вилікування овочевого соку, виготовленого вдома або купленого у пляшках (наприклад, лакто-ферментованих соків). "Цей душ вітамінів, ферментів, мікроелементів і мінералів регенерує організм, не напружуючи кишечник, оскільки немає клітковини для перетравлення". Це набагато дешевше харчових добавок, і може бути смачним! Пристосувати ваші суміші відповідно до ваших смаків та ваших потреб.
Як стимул прийміть традиційний половинковий лимонний сік, розведений у склянці теплої води, вранці натщесерце. Інші друзі печінки, трав'яні чаї з розмарином або менш відомий розторопша та десмодій (у капсулах). У трав’яних чаях, аніс і кріп борються з метеоризмом, меліса знімає болі в шлунку, пов’язані з тривогою. Заболонь липи - чудовий загальний дренуючий засіб, що приймається скоріше в ампулах (одного ранку та ввечері), більш доступних на смак.
Трохи спорту для усунення
З боку спорту? Тоніки будуть практикувати біг, в тихому режимі - чергуйте десять кроків бігу і десять ходьби, щоб не виробляти молочну кислоту.
Лімфатики мобілізуватимуть свої м’язи завдяки віньяса-йозі, пілатесу чи біо данзі. Нарешті, маловідомі натуропатичні масажі ще більше стимулюватимуть емунтаційні функції. Чим більше повідомлень про елімінацію отримує тіло від різних систем - харчування, розуму, шкіри, лімфи тощо, тим більше серця воно отримує. Хороша натура, ми вам говоримо !
Так для детоксикації, але коли тіло має сили !
Регулярно оновлюваний протягом року, при зміні сезону або під час свят, лікування детоксикацією може бути корисним за умови, що метаболізм має достатньо сил для самоочищення, запевняє натуропат Софі Шлогель Делафон, автор Detox, знайти форму і життєва сила (за ред. Манго). "Енергія тіла порівнянна з енергією батареї", - уточнює вона.
Йому загрожують два джерела виснаження: стрес, що блокує елімінацію, і травлення.
Якщо воно втомилося, організм віддає пріоритет надзвичайним ситуаціям. Але елімінація - ні. Тож все закінчується схожим на болото, де токсини застоюються. Щоб організм атакував ці шкідливі речовини, йому потрібна енергія. Тому відпочинок є дуже важливим. "В іншому випадку це все одно, що струшувати килим у кімнаті із закритими вікнами. Він падає", - робить висновок експерт.
Попередження про детоксикацію
Якщо ви страждаєте на проблеми зі здоров’ям або недоліки, краще звернутися за порадою до лікаря або дієтолога, перш ніж починати лікування детоксикацією, навіть якщо це триває лише кілька днів.