Яка дієта для схуднення та жиру
У цьому відео знайдіть відповідь на питання Лорана, який задається питанням, яка найкраща дієта для швидкого схуднення! Джек висловлює свої думки щодо такої модної дієти, як "Shred" та інших, таких як "Кето дієта" (або кетогенна) та палео! Він також радить вам, як правильно харчуватися та як тренуватися, щоб схуднути стійким способом і залишатися здоровим.
1 коментар. Напишіть новий
Я сиджу на кето-дієті з того часу, як задав вам це запитання (велике спасибі за цю відеовідповідь!). Це досить вражаюче, кетогенна дієта: -7 кг за 3 тижні (ну, я почав з невеликим запасом: 100,2 кг). Я думаю, що я втрачаю трохи м’язів у процесі, і управління ВОЗ з низьким вмістом вуглеводів на даний момент трохи епічно, але я знаходжу свої ноги. Ви маєте рацію щодо зміни харчових звичок, це дуже важливо, хоча я насправді пішов трохи швидко. Як не дивно, але я вже добре себе почуваю. У мене набагато менше бажання перекусити і набагато менше бажання солодкого. Мені трохи не вистачає хліба та макаронних виробів, але через кілька тижнів я, можливо, поступово відновлю їх.
Після досить спортивного періоду в кінці першого тижня з запамороченням, скутістю та головними болями, цілком нормально, оскільки печінка змінює спосіб виробництва енергії (вже не з вуглеводів, але, як недостатньо, вона використовує ліпіди !), все швидко повертається до замовлення.
Сьогодні я відчуваю себе легше і хочу підтримувати здорову гігієну харчування.
Білковий сніданок з кількома швидкими цукрами - чудова порада !
Я розповім вам більше за кілька тижнів !