Яка дієта найефективніша в довгостроковій перспективі

Опубліковано Редакцією 07.04.2015 о 12:17

перспективі

Дюкан, Буткамп, Аткінс або навіть палео ... З наближенням літа багато людей хочуть почати дієту. Але який з них найефективніший і не змусить вас після цього набрати вагу вдвічі більше? Американські дослідники з Університету Джона Хопкінса проаналізували понад 4200 досліджень, щоб з’ясувати це.

Weight Watcher, Atkins і Jenny Craig серед найбільш ефективних

Вчені відзначають, що дуже мало дієт здатні постійно підтримувати вагу, і що найбільш обізнані люди - це і ті, хто працює ефективніше. Дослідники детально розглянули 11 програм, серед кількох десятків найкраще контрольованих клінічних випробувань. Вони розрізнили два типи дієт: інтенсивну (Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem) та самокеровану (Atkins, SlimFast ...). Результати: Ваговики, Дженні Крейг та Еткінс виявились найефективнішими в довгостроковій перспективі. Nutrisystem працює протягом перших трьох місяців, але жодне дослідження не показує його наслідків. Низькокалорійні дієти, де потрібно купувати замінювачі їжі, ефективні протягом перших шести місяців, але не з часом.

"Ми хочемо, щоб люди знали про користь схуднення для здоров'я, - каже Жанна Кларк, провідний автор дослідження. - Це знижує артеріальний тиск, холестерин і ризик розвитку певних захворювань, таких як діабет".

Дослідження було опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine.

Відео. Дійсно-хибне примхливе харчування