Яка дієта при тиреоїдиті гашимото ням
Їжа є основним елементом лікування щитовидної залози Хашимото, що є загальним аутоімунним захворюванням, що викликає різні розлади у людини, яка страждає на нього. Деякі продукти можуть заспокоїти симптоми цієї хвороби, інші погіршують їх, і тому їх слід уникати.
Помірне споживання жиру
Зменшити хронічне запалення в організмі, спричинене тиреоїдитом Хашимото, уникати надлишку поліненасичених жирних кислот омега-6 і збільшити споживання омега-3. Для хорошого харчового балансу рекомендується регулярно вживати олію верблюда, лляне масло, насіння льону, горіхи. Вони багаті омега-3. Соняшникова та кукурудзяна олії, ультраперероблена продукція та м’ясо тварин, які харчуються кормом на основі кукурудзи та сої, багатими омега-6, не рекомендуються, якщо ви хочете добре харчуватися.
Забезпечити якість вуглеводів
Одним з головних факторів, що посилює наслідки тиреоїдиту, є надмірна кількість цукру та вуглеводів в організмі. Це порушує секрецію деяких важливих гормонів щитовидної залози, таких як гормон Т3, крім того, що викликає збільшення ваги, кишкова гіперпроникність і накопичення передових продуктів глікування (AGE). Як частина дієти при тиреоїдиті Хашимото, слід їсти якісні вуглеводи. Вони особливо містяться в цільнозерновому хлібі, заквасці, білому багеті, сочевиці, картоплі, рису басмати та класичному рисі.
Волокна: необхідні для боротьби з тиреоїдитом Хашимото
Для поліпшення симптомів тиреоїдиту, перебалансування їжі людини, яка страждає цим, повинно містити клітковину. Для цього важливо споживати велику кількість овочів і фруктів під час їжі та щоденних перекусів. Бобові також є джерелом клітковини, але їх слід вживати в помірних кількостях.
Типи дієт, несумісних з щитовидною залозою Хашимото
Виправити різні порушення, пов’язані з цією формою гіпотиреозу, ви повинні дотримуватися дієти без глютену або молочних продуктів Це пов’язано з тим, що такі типи речовин сприйнятливі до харчової гіперчутливості і можуть посилити запальний стан.
Продукти на основі зернових (пшениця, ячмінь, жито тощо) та продукти, що містять молочні продукти, такі як коров'яче молоко, вершки, сир, йогурт та масло, повинні бути виключені Хашімото з раціону при тиреоїдиті.
Те саме стосується гоітрогенних продуктів особливо ті, що подаються в сирому вигляді. Сюди входять цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі, ріпа та редис.
Харчуватися також означає захиститися від забруднювачів їжі, які є складниками, що погіршують порушення гормонів щитовидної залози. Вони часто містяться в продуктах, обгорнутих у пластик та картон, продуктах, що викликають шкоду, великій жирній рибі або косметиці, що містить парабени