Яка форма вашої фігури Подивіться, з якими перевагами та недоліками ви стикаєтесь
Автор:
Дата: 8 квітня 2014 року
Ви не можете вибрати форму своєї фігури, але це не заважає вам максимізувати переваги своєї форми тіла. Подивіться, як це впливає на ваше здоров’я і як доглядати за своїм тілом.
Шведські дослідники показали, що залежно від форми фігури у вас може розвинутися ряд захворювань, але в той же час ви можете контролювати свою вагу. Як пише сайт Цікаві факти, форма тіла показує вам область, де є ризик жиру.
трикутний
Що говорять лікарі
Якщо у вас широкі плечі і тонка талія, у вас ідеальне тіло для плавальної кар’єри.
Лікарі стверджують, що ті, у кого є ця форма, мають хороший обмін речовин і не легко набирають вагу.
Однак якщо їх дієта насичена жирами, вони ризикують хворобами серця, а занадто великі фізичні вправи можуть призвести до остеопорозу.
Що говорять дієтологи
Дієтологи вважають, що ті, хто має форму трикутного силуету, отримують користь від хорошої роботи наднирників, тому вони дуже активні.
Однак люди з трикутною формою тіла люблять солоні закуски, повні вуглеводів (чіпсів).
Більше білка в рибних стравах, насінні та яйцях може створити для них чудеса.
Що говорить фітнес-тренер
З атлетичною формою тіла найкраще підходять такі види спорту, як теніс або плавання.
Також спінінг або їзда на велосипеді слід намагатися збільшити м’язову масу внизу тіла.
Ця форма розвивається з часом, стає помітною у віці 20 років. Зазвичай люди з фігурою у формі яблука, як правило, набирають вагу в області талії.
Що говорять лікарі
Життєво важливим фактором цієї форми є розташування жиру. Якщо у вас є тенденція до набору ваги навколо талії, у вас можуть виникнути проблеми, оскільки цей тип має проблеми з кровообігом, підвищений ризик серцевих захворювань та діабету.
Що говорять дієтологи
Люди з фігурою у формі яблука, як правило, їдять багато хлібобулочних виробів або солоної їжі.
Цей тип фігури схильний до проблем з травленням або до затримки води.
Їм підходить дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Також люди, які мають тіло у формі яблука, потребують клітковини.
Що говорить фітнес-тренер
Будь-який вид аеробіки може допомогти вам позбутися від жиру. Плавання ідеальне, але тренування в тренажерному залі може допомогти.
Найпоширеніша форма серед жінок змушує накопичувати жир у стегнах.
Набагато краще мати тіло у формі груші, ніж яблуко.
Якщо жир має тенденцію накопичуватися в стегнах, він не може рухатися по тілу, зменшуючи ризик серцевих проблем або діабету.
Однак целюліт легше утворюється на цій формі.
Що говорять дієтологи
Грушоподібні силуети, як правило, їдять солодку і вершкову їжу. Форма підкреслюється малорухливим способом життя і вимагає значної зміни режиму харчування.
Форма також схильна до раку яєчників або вузликів молочної залози. Проблеми з серцем та інсульти зустрічаються рідше.
Що говорить фітнес-тренер
Щоб позбутися жиру на стегнах, необхідно опрацювати м’язи ніг.
Міньйони не перевищують 1,5 метра і мають надзвичайно малу кісткову структуру.
Що говорять лікарі
Оскільки вони слабкіші, маленькі люди мають менший ризик розвитку серцевих захворювань або діабету. На жаль, у них вищий ризик розвитку остеопорозу.
Наслідки алкоголю відчуваються набагато суворіше.
Що говорять дієтологи
Люди, які мають таку форму, завжди виглядають молодшими, ніж є, навіть коли досягають 3-річного віку.
Їм добре їсти багату кальцієм їжу, щоб зміцнити свої кістки.
Що говорить фітнес-тренер
Міньйони можуть робити будь-які вправи. Танці чи біг їм будуть цікаві, але матимуть проблеми при роботі з силовими вправами.
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.
Фігура з рівними плечима і стегнами і хорошим обміном речовин, але з гострою відсутністю м’язів.
Що говорять лікарі
Високі люди, як правило, мають неправильну поставу, що призводить до болів у спині та проблем.
Що говорять дієтологи
Така форма фігури зазвичай має масивну кісткову структуру і дуже активну щитовидну залозу.
У їх випадку проблеми з диханням можуть також виникати в кістках, а також проблеми з харчуванням.
Їм потрібно більше уваги приділяти імунній системі.
Що говорить фітнес-тренер
Люди з цією формою можуть мати низьку м’язову масу. Пілатес або йога - найкращі способи покращити фігуру
Ця стаття є інформативною. Перш ніж зробити вибір, проконсультуйтеся з фахівцем.