Яка худенька Ольга Картункова - дієта

Ольга Картунков, капітан команди КВН "Місто П'ятигорськ", любителі цієї захоплюючої гри звикли бачити на хребті позитивного та активного. Вона артистична, емоційна, з хорошим почуттям гумору. Його мальовничий образ також звик до нього: напористий і владний «капітан» з пишними формами, який за будь-яку ціну досягне своєї мети. Однак зовсім недавно Ольга Картункова з'явилася на екрані сильно худенькою, напруженою, помітно омолодженою постройневшей і жінкою, яка не відразу впізнала свою колишню Ольгу Катрункову після дієти, складеної спеціально для її журналу організаторами проекту схуднення "StarHit".

Ольга часто зазначала, що іноді надмірна вага не є складною і не заперечує себе в різних смаколиках. Однак трапляється, що певні аварії змінюють наше звичне життя. Це сталося з Ольгою, коли вона зламала ногу і проводила більшу частину часу біля телевізора, поглинаючи улюблену здобу. Однак в один прекрасний момент, впізнавши Ольгу Картункову, вона зрозуміла, що якщо нічого не зміниться, може трапитися так, що інвалідне крісло просто не виживе, адже при зрості 164 см воно важило на той час 134 кг.

Ольга Картункова зробила свій вибір: для неї була особиста дієта, яка дозволяла схуднути на 17 кг, а потім зменшити втрачену вагу до 40 кг, тоді як на екрані телевізора можна було побачити худу молоду жінку і красуню, яка повністю змінилася її образ.

Сьогодні багатьох цікавить, як Ольга Картункова схудла, і яка дієта приносить такі дивовижні результати.

Як будується дієта?

Основу дієти складає набір продуктів, що повністю заповнює стан, наповнюючи організм протягом дня певною кількістю білків, жирів і вуглеводів. У цій дієті це співвідношення становить 70 г-30 г-120 г на добу, і Ольга суворо його дотримується.

Дієта Картункової включає різноманітний набір продуктів, однак салат із фруктів, включаючи яблука, груші та цитрусові, обов'язково входить в меню сніданку. Фрукти в раціоні використовуються досить широко, але виноград і банани виключаються з раціону, оскільки в цій дієті вони не вважаються дієтичними продуктами.
У ній дозволені закуски, в яких також можливе вживання фруктів та горіхів.
На обід - варена куряча грудка без шкіри.
Дієта, на якій Ольга схудла Картункова, передбачає щоденне споживання питної води до двох літрів, а також трав'яні чаї та настої.
Вечеря складається з нежирного сиру та інших кисломолочних продуктів.

Варто знати, що приймати їжу потрібно одночасно, а кількість прийомів збільшити до 4-5. Коли порційна вага зменшується на одну дозу до 100-120 г.

Замислюючись над тим, на якій дієті Картункова схудла, багато хто розраховує почути про дивовижні набори продуктів або якісь магічні хитрощі, які як хвиля чарівної палички моментально допомагають вам схуднути, але це далеко.

Що заборонено їжею?

Робота над зниженням ваги - це важка робота, що вимагає дисципліни та справжнього бажання скинути зайві кілограми, тому Ользі довелося змиритися з суворими обмеженнями:

дієта виключає вживання різних готових страв та вуличного фаст-фуду;
заборонено вживати копчені продукти;
Вживання їжі з великою кількістю «швидких» вуглеводів не вітається;
вводиться обмеження (але не заборона!) на вживання солі.

Результат, отриманий Ольгою Картунковою, є доказом того, що велике бажання та ретельна робота над собою завжди дають відповідні результати.