Яка ідеальна вага залежно від ваги

ваги

Що стосується дієт, жінки більше охоче дотримуються довготривалої дієти, щоб досягти ідеальної фігури. Але не багато хто знає, яка їх ідеальна вага, залежно від їх зросту, пише clickpentrufemei.ro.

Недостатньо сумлінно дотримуватися дієти, яка обіцяє вам схуднути, наприклад, на 7 кілограмів. Як недостатньо повірити, що ідеальна вага обчислюється шляхом віднімання 10-15 висоти, точніше кількості сантиметрів через 1 метр. Отже, якщо ви зростаєте 165 сантиметрів, за цією формулою ідеальна вага становить 50-55 кг. На жаль, ця формула не відповідає реальним рекомендаціям дієтологів.

Що таке індекс маси тіла

Стандартний показник нормальної ваги по відношенню до зросту, індекс маси тіла (ІМТ) є найбільш широко застосовуваним методом, який дає вам показники ваги. З його допомогою можна дізнатися, чи потрібно худнути або, навпаки, набирати вагу. Однак це не може дати вам даних про рівень жиру в організмі - це означає, що для того, щоб мати достатню м’язову масу і менше жиру, непогано сідати на фізичну вправу.

Індекс маси тіла обчислюється діленням ваги в кілограмах на зріст, виміряний у метрах, і піднятий до квадрата. Отже, якщо ваша вага, наприклад, становить 63,5 кг, а ви зростаєте 1,68 м, ваш ІМТ становить 63,5/1,68x1,68, що становить 22,4.