Яка необхідність вважати калорії
Ті, хто хоче схуднути, часто починають з підрахунку калорій. Підрахуйте, скільки калорій ви вже з’їли, скільки ще можете з’їсти і скільки насправді нараховує ваша улюблена закуска. Але якщо ви дійсно хочете схуднути, це не дуже гарна ідея. Це дало б вам точну інформацію про те, скільки калорій ви повинні з’їсти за день, але це не ідеально для схуднення.
Підрахунок калорій - відносно нове явище, яке популярне з 1970-х років серед жінок, які хочуть схуднути. Харчова промисловість зіграла на цій практиці. Сьогодні все обертається навколо калорій. Жінкам рекомендується вживати лише 2000 калорій на день. Проблема не в обліку калорій, це більше те, що всі різні, ви не можете розміщувати всіх на одній сторінці. Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам не потрібно. Споживайте від 1200 до 1500 калорій на день . Отже, багато людей думають, що якщо ви їсте чіпси та печиво протягом усього дня, і у вас менше 1500 калорій, втрата ваги триває. Це абсолютно неправильно, тому що якщо ви хочете спалювати жир, адже справа не в калоріях.
Уникайте зайвих калорій
Wanneer є volledig сконцентрований на het tellen ван калорійних верлій є een білангрійський фактор uit het oog; namelijk i gezondheid! Крім того, я змушую afvallen, moet i niet enkel minder eten, i moet beter en gezonder eten. Хочете також, як elke dag frietjes познайомилися з майонезом ієт, blijf je onnder de aanbevolen hoeveelheid калорій, maar je gewicht zal heus niet verminderen. More i gezondheid zal sowieso achteruit gaan.
Коли ви повністю зосереджуєтесь на величині калорій, ви втрачаєте важливий фактор, про який слід пам’ятати; а саме ваше здоров'я! Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно не тільки їсти менше, краще і корисніше. Бо якщо ви щодня їсте картоплю фрі з майонезом, ви залишаєтесь нижче рекомендованої кількості калорій на день, але ваша вага не зменшиться. Крім того, ви погіршуєте своє здоров’я завдяки надмірному споживанню жиру.
Поширеною помилкою, яку вважають багато людей, є те, що для схуднення їм слід їсти менше. Ніщо не менш вірно, все стосується якості, а не кількості. Ось декілька порад, щоб ви могли схуднути здоровішим способом і перестати турбуватися про вирок ваги.
- Уникайте зайвих калорій: це калорії, які ви знайдете у вигляді жиру, цукру або алкоголю. Вони майже не містять жодних необхідних поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали. Тож вони в основному ні до чого.
- Кількість калорій не є показником кількості поживних речовин: при поганому харчуванні ви можете знайти кілька калорій, а отже, і деякі поживні речовини, які дозволяють вашому організму працювати оптимально.
- Той, хто дійсно хоче схуднути, ніколи не досягне своєї мети, менше їдять. Також під час занять спортом потрібно буде більше рухатися. Для зникнення зайвої ваги також необхідне здорове харчування.
Тож забудьте порахувати калорії. Повторно відкрийте для себе задоволення від приготування їжі та їжі, не постійно додаючи всі калорії !