Яка нормальна добова порція хліба?
- Експерти DOC
- Відповідь експерта
- Здоров'я
- коронавірус
- Ліки
- Нетрадиційна медицина
- Порада DOC
- Медичні новини
- Харчування та спорт
- детоксикація
- Харчування
- Дієта
- Рецепти
- Спорт
- Новини та поради щодо харчування
- Краса
- Мода і стиль
- Новини та покупки
- Догляд та краса
- Відносини та сім’я
- Любов і пара
- Психологія та розвиток особистості
- Сексуальність
- Спосіб життя
- Астрологія
- Добре почуття
- Вільний час
- Подорожі
- Експерти DOC
- Відповідь експерта
- Здоров'я
- коронавірус
- Ліки
- Нетрадиційна медицина
- Порада DOC
- Медичні новини
- Харчування та спорт
- детоксикація
- Харчування
- Дієта
- Рецепти
- Спорт
- Новини та поради щодо харчування
- Краса
- Мода і стиль
- Новини та покупки
- Догляд та краса
- Відносини та сім’я
- Любов і пара
- Психологія та розвиток особистості
- Сексуальність
- Спосіб життя
- Астрологія
- Добре почуття
- Вільний час
- Подорожі
Яка нормальна добова порція хліба?
Я продовжував читати, що не здорово їсти багато хліба, що не рекомендується їсти білий хліб, тому що хліб з непросіяного борошна корисніший, в Інтернеті є багато інформації на цю тему (деякі більш достовірні, інші не дуже). Але, зрештою, реальність така, що для пересічної людини, як я (яка бігає додому - працює - додому цілими днями) найзручніше купувати та їсти білий хліб.
Зараз я намагаюся не перестаратися і з’їсти занадто багато, але скільки це насправді означає для 40-річного віку? Тобто, скільки хліба було б нормально їсти щодня?
Відповідь експерта
Доктор Лора Ене - лікар первинного діабету, харчування та метаболізму, експерт DOC
Я рекомендую вам спробувати замінити як білий хліб, так і хліб з непросіяного борошна для здоров’я вашої сім’ї.!
Тепер ви можете знайти асортименти хліба з непросіяного борошна, з житом, ґремом або насінням, вам просто потрібно самоорганізуватися, щоб зробити правильний вибір. Цільнозерновий хліб може допомогти регулювати ваш кишковий транзит, краще голодувати і швидше насичувати, ніж білий хліб.
Якщо ви активна людина, у якої немає проблем із вагою або цукром у крові, 150 г хліба на день є розумною кількістю з’їденої за день, розподіленої пропорційно на кожен основний прийом їжі протягом дня.