Яка правильна дієта для дитини, яка страждає ожирінням
Примушувати дитину дотримуватися дієти - це зловживання, попереджають лікарі. Як насправді пропонувати йому заборонену їжу може обернутися жестом, який може вплинути на його подальші стосунки з їжею.
Ми підходимо до чутливої теми, яка має ще більш чутливе рішення. Ні дієти, ні заборонених продуктів, ні суворих правил для дитини з надмірною вагою. Ось як схуднути фізіологічно в перші роки життя.
Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: "Правильна дієта передбачає прийом їжі десь кожні 4-5 годин. Якщо дотримується цей інтервал, з'являється почуття голоду, так, відчуття голоду повинно відчуватися. Щоб побалувати дітей у парку через 2-3 години, коли вони грають, це лише порушує харчову поведінку дитини, що формується в перші 2 роки життя, і у дитини залишається спотворене зображення почуття голоду і ситості ".
Чверть випадків дитячого ожиріння починається саме звідси. Поки дитині не виповниться два роки, слід дотримуватися правила 4-5 годин між прийомами їжі. Це буде своєрідною освітою на все життя. Однак будьте обережні: з такою ж легкістю майбутній дорослий зберігатиме надзвичайну поведінку. Набивання. І це буде відтворювати.
Михаела Біліч, дієтолог: "Дитина товстіє через те, що вона їсть занадто багато, рухається занадто мало або тому, що тип їжі, яку часто їдять батьки, нездоровий. Посаджувати дитину на дієту абсурдно, бо якщо її сімейне середовище не зміниться і якщо його змусять харчуватися не так, як решта членів сім'ї, він буде відчувати розчарування. Крім того, якщо він змусить його їсти, що дуже часто, дієта з високим вмістом білка, тобто салат з салатів 3 рази на день, вкрай незбалансований і шкідливий для здоров'я ".
Читайте також
Якщо у вашої дитини є проблеми з вагою, лікар спочатку порадить вам прийняти звичайні дієтичні правила. Таким чином вирішуються три чверті випадків ожиріння серед дітей.
У тарілці маленького буде 60% вуглеводів з овочів, хліба, картоплі, фруктів, 30% жирів з олії та риби. І 10% білка з м’яса, яєць, сиру. По суті, це хімічний розподіл, який організм людини потребує в їжі.
Після дотримання рівняння зменшіть звичайну дозу їжі на третину. А якщо він занадто великий - будьте обережні, тут: тільки фахівець може оцінити це, ви можете зменшити порцію вдвічі.
Михаела Біліч, дієтолог: "Навпаки, діти повинні починати їсти приготовлену їжу, порціями, адаптованими до їх віку, і не мати гризунів перед телевізором".
Суворі гіпербілкові дієти - наприклад, салат на грилі - можуть розвивати негативні стосунки з їжею до кінця життя, тому уважно стежте за такими рекомендаціями.