Яка правильна вага для мене VOXAMORIS
У цій статті я вирішив поговорити про жінок та їхні форми та їхні роздуми про кількість кілограмів, які ми маємо.
Мене часто запитують, скільки у мене кілограмів, і більшу частину часу я не знаю, як відповісти на це питання, але я знаю одне: я не хочу, щоб моя вага опускалася нижче 62 кг (це на висоті 1,69 м). Можливо, вам цікаво, чому. У коледжі я завжди сидів на дієті, і все ж дівчата, з якими я працював, щодня говорили мені, що я товстий. Я не думав так: я міг побачити в дзеркалі, що я молода жінка з фігурами, але не з кучерями чи некрасивим жиром. Щодня я отримував компліменти від чоловіків, яких я знав на роботі, і тоді я дивувався: як можна дівчатам говорити мені, що я товстий, а чоловіки завжди робити мені компліменти, що я виглядаю дуже добре?
Досягнувши 62 кілограмів, я зрозумів, що почуваюся надзвичайно добре, що маю правильну енергію, за допомогою якої можу підтримати всі заходи, які мені доводиться робити протягом дня. Я відчуваю себе набагато краще у своєму правильно харчуваному і здоровому тілі, відчуваю себе в формі, відчуваю себе сильним, відчуваю, що міг би рухатись горами, навіть якщо мені не вдається відпочити стільки, скільки потрібно. У своїй вазі, перетвореній у життєво важливу енергію, у вегетаріанській дієті, яку я харчувався протягом 10 років, я знаходжу необхідний мені запас енергії.
Я хотів би пройти трохи далі через історію того, як суспільство ставилося до форми та кількості кілограмів жіночого тіла.
У давнину життєвий тонус жінки високо цінували і навіть хвалили: особливо повні, круглі та щедрі стегна вважалися ознакою здоров’я та родючості.
У палеоліті та неоліті уявлення жіночих божеств мали дуже підкреслені стегна, тим самим символізуючи плодючість та живильну силу Богині-Матері, силу, породжену її життєвою силою, щедрістю та відданістю.
У східній традиції також представлена дуже велика кількість божеств, як дуже красивих жінок, з повними, круглими грудьми, великими стегнами і тонкою талією.
Кілька десятиліть тому жінки з повними, апетитними формами, з пропорційно гармонійним тілом, які не були ні надто товстими, ні надто худими, переповненими жіночністю, представляли жіночий ідеал. Давайте подумаємо про жіночі «сексуальні символи» в історії: Мерілін Монро! Які круглі стегна, яка принадність! Коли Урсула Андрес вперше з’явилася на екрані, виходячи з води, у першому фільмі про Джеймса Бонда! Яке хвилювання воно викликало у всіх глядачів! Ракель Велч! Нестримна і чарівна, бо вона одна з небагатьох жінок у шоу-бізнесі, яка усвідомлює себе!
Цікаво, як одержимість анорексією проникла в суспільство? Через надзвичайно дивний аспект, який породив фемінізм: як жінки рівні чоловікам! Бажаючи бути рівними чоловікам, вони втратили свою чарівність, характерну для жіночого стану, рухаючись до маскулінізованого, змагального ставлення. Вони навіть хотіли бути схожими на чоловіків і підходили до одягу, схожого на їхній. Те, що задумувалось бути гендерною рівністю, стало гендерною ідентичністю! Ось так ми тепер можемо бачити навколо себе жінок, схожих на чоловіків, у яких полум’я жіночності палає, як майже згасла свічка; чоловіки з такими жіночними жестами та поведінкою, що ви відчуваєте велике розчарування, дивлячись на них. Суспільство має жіночих чоловіків та вірилізованих жінок.
Тільки так званих ідеальних жінок рекламують на телебаченні, в Інтернеті та в газетах, і особливо підлітки створюють з них приклад для наслідування. Помилка у цьому рішенні полягає в тому, що вони беруть на себе лише ідеал краси (який у будь-якому випадку є поверхневим і нереальним), а не ідеал інтелектуальності та жіночності, який, крім того, більшість часу навіть не представлений. Бажаючи мати дуже слабкі тіла, багато підлітків в кінцевому підсумку страждають на анорексію або депресію. І навіть якщо вони не доходять до таких серйозних справ, вибір таких ідеалів є неправильним і нездоровим.
І як так, що більшість жінок хочуть схуднути, щоб подобатися чоловікам та решті суспільства? Вони хочуть, щоб навколо них була така сама реакція, як у цих сексуальних символів, але якби у них було таке округле тіло, перед дзеркалом вони були б вкрай незадоволені, вони побачили б целюліт у цих м’ясистих стегнах. Особливо зараз, коли наближається літо, статей про целюліт є в мережі. Я впевнений, що принаймні 8 з 10 жінок скаржаться на целюліт. І вони цього точно не роблять. Одного разу я помилувався твердими стегнами тонкої шкіри жінки. Я також зробив їй компліменти, а вона відповіла: "Не дивись більше на мене, бо я повна целюліту!"
Я був засмучений і згадав ще один ефект того, як суспільство хоче від нас: усі образи так званих модельних жінок, які з’являються в журналах мод або в Інтернеті, модифікуються у фотошопі, так що будь-яка недосконалість обличчя чи тіла коригується. з нахабством. Потім нам дають модель, автентична зовнішність якої не має нічого спільного з проданим образом, і ми нараховуємо тисячі, мільйони жінок, які потім присвячують себе імітації буквально неіснуючої моделі.
Днями я читав у групі відповіді на запитання жінки: "Хто сильніший: чоловік чи жінка?" Будучи групою жінок, ти розумієш, що всі жінки стверджували, що ми найсильніші. Мені було ясно, що після стільки мук, які ми, жінки, пережили в цьому патріархальному суспільстві, в якому чоловік часто був домінуючим і викликав стан залежності, ми тепер відчуваємо потребу здобути незалежність., але ми дуже помиляємося, тому що робимо це через маскулінізацію та втрату специфічно жіночих якостей. Ми, жінки, сильні через свою жіночність, яку ми повинні проявляти, через чутливість до краси, через специфічну для нас емпатію, через ніжність, на яку ми здатні, через прихильність, яку ми виявляємо через ласки, що загоюють будь-яку рану! Тут криється наша сила та сила! У здатності любити, бути добрим, розуміти, заспокоювати, заворожувати!
Яка саме вага для вас? Той, що змушує вас проявити силу проявити всі перераховані вище якості! Той, який вимагає вашої будови тіла! Ми також детально розберемо типології тіла в майбутньому! Якщо ваша конформація має тип яблука, чому б ви хотіли виглядати жінкою, яка є типологією пісочного годинника і якої в будь-якому випадку мало?
Я запрошую вас прийняти своє тіло таким, яке воно є, полюбити його і бути вдячним йому!
І навіть якщо ви ще не в курсі, ми всі бачимо "енергію" іншого, перш ніж бачити груди, стегна, спину, плечі, губи, ніс! Щастя, прийняття, любов роблять нас красивими! Вони важать точно так, як мали би! Вони не роблять нас ні слабкими, ні товстими! Вони роблять нас ідеальними такими, якими ми є!
Тіло легко підтримується в ідеальній вазі, а не в довільній, встановленій нами з якихось часом нереальних причин. Ви знаходитесь в ідеальній вазі, коли ваша м’язова норма нормально розвинена, а відсоток жирової маси становить не більше 25%. Тож давайте подивимось, яка ваша ідеальна вага. Виміряти його можна двома способами: за допомогою ІМТ (Індекс маси тіла, ІМТ англійською мовою) та за допомогою відсотка жиру. Найпростіше це дізнатись за зростом і станом (міцний, середній або астенічний).
| ІМТ розрахувати просто: розділіть свою вагу (у кг) на квадрат вашого зросту (у метрах, а не в см), тобто ІМТ = вага/зріст2. Шукайте в таблиці свій статус: ІМТ | Ваш стан |
| до 20 років | недостатня вага |
| 20-25 | нормальний |
| 25-30 | надмірна вага |
| 30-40 | ожиріння |
| старше 40 | хворобливе ожиріння |
| Ваш стан | Відсоток жиру | |
| Дами | чоловіки | |
| надмірна вага | Від 25 до 31% | Від 18 до 25% |
| Ожиріння | більше 32% | понад 26% |
Думка багатьох експертів полягає в тому, що, хоча ІМТ є досить хорошим показником для нашого стану, все ж за допомогою відсотка жиру в організмі ми можемо більш об’єктивно з’ясувати, наскільки серйозною є наша надмірна вага.
Чому? Як я вже говорив вище, є люди з недостатньо розвиненою м’язовою масою, і тоді, хоча ІМТ нормальний, проблема надлишку існує. Бувають також випадки, коли, навпаки, м’язова маса дуже розвинена (наприклад, у спортсменів або колишніх спортсменів), і, отже, хоча ІМТ високий, стан може бути близьким до нормального.
Ось чому я рекомендую вам виміряти відсоток жиру і подивитися в наступній таблиці: