Які гени роблять вас товстим My Guide Guide
Чи відчували ви коли-небудь, що, скільки б фізичних зусиль ви не докладали чи як би добре ви не намагалися їсти, результати вашої програми схуднення залишають бажати кращого? Я вас розумію, є багато людей, які потрапили в таку ж ситуацію, як і ви. Проблемою можуть бути навіть ваші вії.
Існує ряд досліджень, які виявили це є певні гени, які впливають на те, як ви худнете або набираєте вагу. Люди, які успадковують певні варіації цих генів, частіше набирають вагу, ніж інші.
Але не думайте, що якщо ви не отримали у спадок щасливі вії, немає надії, що ви досягнете і збережете бажану вагу. Є маленькі хитрощі, завдяки яким вії можуть працювати на вас, а не проти вас.
На сьогоднішній день вчені встановили, що існує ряд 8 специфічних генів, генетичні варіації яких можуть збільшити ризик ожиріння. Ці гени впливають на те, як організм розщеплює їжу, накопичує жир і надсилає сигнали, щоб "сказати" вам, коли починати чи припиняти їсти. Варіації цих генів відомі як поліморфізми.
В результаті генетичного полімофізизму двоє людей можуть мати абсолютно однакову дієту, але можуть набирати кг по-різному.
Існує теорія, згідно з якою збільшення ваги від споживання однакової кількості калорій колись було еволюційною перевагою. Тисячі років тому їжу було важко знайти і часто її бракувало, тому було надзвичайно важливо, щоб людський організм був пристосований до роботи з меншою кількістю калорій, забезпечуючи тим самим своє виживання. Зараз їжа є скрізь. Однак гени зберігаються і функціонують однаково, оскільки вони не встигли адаптуватися до цієї рясної їжі, яка нещодавно з’явилася в еволюції людини. Тому вони діють як у минулому і, як правило, зберігають надлишок калорій так само швидко, як і в дні, коли не було їжі.
Хороша новина полягає в тому, що з ефектом цих генетичних варіацій можна боротися, приймаючи харчові звички та фізичні навантаження, які впливають на «експресію» або «гальмування» ваших генів, і ці звички благотворно впливають на ваш організм.
Я не буду втомлювати вас іменами кожного гена та тим, що кожен конкретно робить в організмі біологічно, але ви зможете дізнатися, як це впливає на вашу вагу та що вони насправді говорять про те, як запрограмовано ваше тіло реагувати на дієту та фізичні вправи. А звідси - до знання, як підтримувати свою вагу - ще один крок.