Які ключові елементи для схуднення

хочете схуднути

Однак харчування залишається на першому плані. Якщо ви хочете схуднути, не обирайте спочатку членство в спортзалі. Оцініть причини, що призвели до набору ваги, дисбалансу та складіть план. Він повинен об’єднати мотивацію, емоції, харчування, рух, стрес та інтеграцію в потрібну соціальну групу.

Лікар Флорін Іоан Баланіка, спеціаліст з персоналізованої медицини та харчування, пояснює для CSID, якими правилами ми повинні керуватися, якщо хочемо гармонійного тіла та здоров'я заліза.

Дієти не повинні дотримуватися методи, почуті або з джерел, не сертифікованих фахівцем

Програма схуднення передбачає тісну співпрацю між лікарем і пацієнтом, створення взаємореалістичних цілей, що орієнтуються на час та бажану кількість кілограмів, які повинні бути адаптовані до віку, статі та медичного профілю пацієнта.

Пацієнти з ожирінням часто мають нереальні очікування. Вони хочуть чудодійного лікування, щоб позбутися зайвих кілограмів, але найголовніше - зрозуміти, наскільки важливо здорово схуднути. Тому таблетки, трави, чаї, операції не надто успішні, якщо вони не супроводжуються терапією, яка зосереджена на причині, яка призвела до цього великого дисбалансу. Тут ми не маємо на увазі баріатричну хірургію, корисну для пацієнтів із патологічним ожирінням.

Зверніться за порадою до фахівця, коли ви хочете схуднути, оскільки ви можете погіршити деякі стани або розвинути нові. Нещодавно з’явилася низка міфів про режими схуднення. Тому я вважаю важливим внести деякі уточнення.