Які найкращі марокканські страви підтримувати форму
Щорічні фестивалі, такі як Ід-Сегір чи Ід-Ель-Кебір, завжди руйнують нашу лінію. Багаті страви, тістечка з високим вмістом цукру, це явно не найкращий спосіб скинути зайві кілограми.
Але всупереч тому, що ви можете подумати, у марокканській кухні не бракує інгредієнтів, які полегшують дієту для схуднення. Спеції, сухофрукти, бобові та зелений чай ... ось усі ці марокканські страви, які підтримуватимуть форму.
Спеції
Ось ті, яким слід віддати пріоритети.
Вживання гострого і гострого, отже, дозволить вам ефективніше спалювати жир.
Кориця
Цей природний жиросжигатель має багато переваг, якщо ви хочете зберегти фігуру. Окрім того, що полегшує спалювання жирових запасів, це чудовий спосіб підсолодити їжу, не використовуючи рафінований або промисловий цукор.
Кмин
Кмин також є однією з найефективніших спецій для спалювання жиру. Таким чином, ви можете додавати його в їжу, щоб активізувати обмін речовин, і дозволити своєму організму використовувати свої жирові запаси для отримання енергії. Це також чудовий природний засіб для зниження апетиту.
Імбир
Ця спеція, яку дуже цінують в Марокко, але також і в традиційній аюрведичній медицині, має як спалювання жиру, так і пригнічуючий апетит ефект. Це підвищить температуру вашого тіла і, таким чином, змусить ваше тіло використовувати свої запаси жиру для енергії. В результаті набагато швидше та ефективніше схуднення, залишаючись здоровим !
Куркума
Куркума чудово підходить для вашого здоров'я. Цей природний протизапальний та антиоксидантний препарат також відзначається своїми властивостями для схуднення. Куркумін, з якого він в основному складається, матиме жиросжигающий ефект, особливо на живіт. Це також допомагає уникнути накопичення нового жиру.
Фенхель
Кріп, який високо оцінюють марокканські кулінари, є прекрасним спалювачем жиру. Але також потужний пригнічувач апетиту, який дозволить вам природним чином обмежити свій апетит. Це також ефективний засіб проти затримки води та засіб для травлення.
Перець
Окрім полегшення засвоєння куркуміну, перець (багатий піперином) також має жиросжигающую дію. Це також допомагає запобігти накопиченню нового жиру та затримці води. Тому ви можете зловживати цим у своїх рецептах.
Маринади
Марокканська кухня не тільки насичена і солодка. Наприклад, маринади чудово підходять для схуднення. Ці продукти справді багаті оцтом, а отже оцтовою кислотою, яка допоможе знизити рівень цукру в крові. З іншого боку, уникайте тих, у яких занадто багато солі.
Супи
Це не їжа як така, але супи (як традиційна чорба) чудово підходять для схуднення. Вони легко заповнюють шлунок, а тому дуже ситні. Багаті овочами та спеціями, вони також наповнені корисними речовинами.
Вони легко заповнюють шлунок, а тому дуже ситні.
Зелений чай (з м'ятою)
Користь зеленого чаю, до якого належить м’ятний чай, відома вже багато років. Зокрема, це допомагає збалансувати наш обмін речовин і запобігти певним хронічним захворюванням, починаючи з ожиріння. Отже, зелений чай (з м’ятою) має ефект схуднення, багато разів доведений клінічними випробуваннями.
Чай навіть енергетичний ефект що дозволить вашому тілу використовувати свої запаси жиру для отримання енергії. Завдяки своєму трохи гіркому складу, він також обмежить нашу тягу до цукру, детоксикує нашу печінку (і наш організм загалом). Але також збалансуйте нашу гормональну систему.
Сухофрукти
Марокканська кухня особливо багата сухофруктами. Хороша новина полягає в тому, що вони чудово підходять для схуднення, включаючи відновлення плоского живота. Багатий клітковиною, вони дозволяють обмежити нашу тягу до дрібних жирних або солодких страв. Вміст мононенасичених жирів також сприятиме зменшенню шкідливого холестерину. І тому поява дрібних намистин.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете їсти їх зневодненими або сушеними. Наприклад, ви можете їсти абрикоси, родзинки або сушений інжир. Сухофрукти, такі як горіхи (класичні або горіхи кеш'ю), а також мигдаль, фісташки або фундук також дуже цікаві з поживної точки зору.
Бобові культури
Нарешті, імпульси також дуже корисні, якщо ви хочете схуднути. Під цією назвою ми знаходимо інгредієнти, дорогі марокканській кухні, такі як сочевиця, сушена квасоля, нут, колотий горох та квасоля.
Ці повільні вуглеводи дійсно полегшують схуднення завдяки вмісту білка (як такі багаті, як продукти тваринного походження, такі як м’ясо, риба чи яйця) та амінокислотам.
Бобові також корисні для обмеження апетиту. Це прискорює відчуття ситості і, отже, допоможе вам уникнути тяги між прийомами їжі. Або поспішайте до страв, які є занадто жирними або занадто солодкими. Вони також полегшують травлення, сприяючи кишковому транзиту.
Марокканська кухня також ідеальна в цьому плані, оскільки вона природно поєднує бобові та злакові культури. Асоціація, яка дозволяє збалансувати свій раціон і доповнити перший овочами, багатими на вітамін С, для кращого засвоєння заліза. Отже, тагін, що супроводжується кускусом і готується з нежирним м’ясом (наприклад, куркою або рибою) та цукатами, буде ідеальним блюдом для підтримки фігури. !