Які переваги спіруліни La Vie Claire
Відкрийте всі переваги спіруліни для природного догляду за своїм тілом, шкірою та волоссям.
ВООЗ вважається найкращою їжею 21 століття для людства, спіруліна має винятковий харчовий склад, що дає багато користі для вашого здоров'я. То для чого саме це? Чому і як приймати ліки від спіруліни? Якими косметичними властивостями він володіє? Відкрийте всі його переваги в нашій статті.
Які переваги спіруліни для здоров’я ?
Спіруліна, від латинської назви спіруліна arthrospira platensis, є зеленими мікроводоростями і спіральна форма який належить до родина ціанобактерій. Він знаходиться на ринку харчових добавок у різних формах: порошок, капсула або навіть у вигляді пластівців.
Натуральна харчова добавка, багата залізом
Багата на поживні речовини спіруліна є однією з них продукти рослинного походження у кого найбільше заліза. Вміст становить 50-100 мг заліза на 100г спіруліни. Залізо відіграє важливу роль у нашому організмі. Входить до складу гемоглобіну всередині еритроцитів, він допомагає забезпечити наші органи киснем і полегшити оксигенацію м’язів.
Досить часто зустрічається у жінок, в основному через менструації, дефіцит заліза може спричинити втому, випадання волосся та незбалансований емоційний стан. Спіруліна в поєднанні зі збалансованою дієтою може допомогти досягти рекомендованого щоденного споживання заліза, яке коливається від 7 до 8 мг залежно від віку, способу життя та статі.
Для полегшення засвоєння заліза, що міститься в спіруліні, рекомендується поєднувати його з продуктами, багатими на вітамін С, такими як цитрусові.
Водорості з цікавими для печінки властивостями
Високий вміст амінокислоти а вітаміни також пропонує спіруліні цікаві властивості для печінки. Це відіграє вирішальну роль у підтримці рівноваги нашого організму, зокрема шляхом виведення токсинів та відходів.
Печінка виробляє жовч, яка допомагає перетравлювати жири і фільтрує кров, щоб позбавити її від усіх шкідливих речовин, накопичених в їжі або незбалансованого способу життя.
У разі перевантаження наш організм стає незбалансованим, і можуть виникати різні прояви, такі як втома, проблеми з травленням або поява вугрів. імунна система також впливає.
Потужний антиоксидант, спіруліна допомагає підтримувати елімінаційні функції нашого організму та боротися проти утворення вільних радикалів, відповідальних за окислювальний стрес. Його споживання діє як природний захист від окислення та допомагає захистити печінку від зовнішніх пошкоджень.
Чи допомагає спіруліна при схудненні ?
Складається з понад 70% білка, спіруліна, природно, має пригнічувач апетиту завдяки вмісту фенілаланіну, амінокислоти. Вживаний перед їжею, він допомагає швидше досягти відчуття ситості та обмежити перекуси протягом дня.
фенілаланін також є попередником адреналіну та норадреналіну, які благотворно впливають на емоційний баланс. Ця властивість, пов’язана з багатством вітамінів та мінералів спіруліни, може бути цікавою як частина дієти, щоб полегшити будь-яку раптову втому чи мотивацію. Його детоксикаційні властивості також корисні для благополуччя органів травлення.
Якщо спіруліна має корисні чесноти, щоб сприяти втрата ваги, Однак це не швидке виправлення. Беручи капсули спіруліни (або від порошок спіруліни або пластівці) слід вживати як частину збалансованого харчування, здорового способу життя та регулярних та відповідних фізичних навантажень.
Які переваги спіруліни для спортсменів ?
спіруліна часто рекомендується високопродуктивним спортсменам, особливо для покращення фізичної працездатності та витривалості. Його багатство вітамінами, мінералами, мікроелементами та білками насправді особливо пристосоване для задоволення потреб спортсменів. Вживаний як лікувальний засіб, він сприяє збільшенню м’язової маси та втраті жиру, завжди у поєднанні зі збалансованим харчуванням.
Залізо, що міститься в спіруліні, пов'язане з міддю і вітамін В12 він також відіграє роль у формуванні еритроцитів. Це призведе до полегшення оксигенації м’язів та збільшення максимального об’єму кисню. Нарешті, багатство жирних кислот, таких пігментів, як фікоціанін і ферменти спіруліни допоможуть зменшити утворення вільних радикалів і тим самим обмежити будь-яке запалення.
Чесноти спіруліни для вегетаріанців та веганів
Застосовувана в деяких країнах для боротьби з недоїданням, спіруліна також цікаво споживати як частину вегетаріанська або веганська дієта. 48 г спіруліни дійсно містять стільки ж білка, скільки 100 г яловичини !
Спіруліна також містить залізо (близько 20% рекомендованої добової норми) та вітамін В12.
Цей вітамін важливий для нашого організму, оскільки діє на організм вироблення еритроцитів, жирні кислоти та певні амінокислоти.
Часто дефіцитні, вегетаріанці та вегани повинні доповнювати себе вітаміном В12, оскільки його дуже мало в рослинній їжі.
Вітаміни, мінерали та мікроелементи, що містяться в спіруліні, роблять її цікавою харчовою добавкою, яка забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
У поєднанні з дієтою, багатою на фрукти, овочі та рослинні білки, Тому пластівці спіруліни або капсули на основі спіруліни особливо цікаві з точки зору здоров’я.
Переваги спіруліни для вагітних
Протягом усієї вагітності певні речовини повинні даватися щедріше, щоб задовольнити харчові потреби матері та дитини. Це стосується, наприклад, заліза. Зверніть увагу, що у 20% жінок під час вагітності спостерігається анемія - результат дефіциту заліза. Слід також згадати кальцій, вітаміни D і B9, а також омега-3. Вони відіграють важливу роль в емоційній рівновазі матері і в розвитку нервової системи плода.
У поєднанні зі збалансованим харчуванням та здоровим способом життя спіруліна може допомогти забезпечити оптимальне споживання поживних речовин, особливо завдяки високій концентрації заліза та кальцію. Незалежно від форми (капсули, порошок або пластівці), спіруліна сприяє зміцненню імунної системи. Зверніть увагу, як і будь-яка дієтична добавка, яка приймається під час вагітності, спіруліна повинна дотримуватися валідація направляючим лікарем (гінеколог або терапевт), щоб перевірити відсутність протипоказань.
Спіруліна, що продається в La Vie Claire, призначена лише для харчових продуктів.
- Спіруліна - 100 таблеток LA VIE CLAIRE
- Спіруліна - 300 таблеток LA VIE CLAIRE
- Спіруліна - 600 таблеток LA VIE CLAIRE
- Спіруліна в пластівцях LA VIE CLAIRE
Чесні достоїнства спіруліни
На додаток до своєї користі для нашого здоров'я, спіруліна також виявляється цікавою для сприяння красі шкіри та волосся. Потім він застосовуватиметься переважно у формі пудри, маски або включатиметься в рецепти краси “Зроби сам” (“Зроби сам” = зробити самостійно) з іншими зволожуючими, живильними активними інгредієнтами, наприклад.
Користь спіруліни для волосся
Складається з білків, спіруліна полегшує синтез кератину, одна з основних складових волокна волосся. Кератин необхідний для захисту волосся від зовнішніх агресій, таких як сонячні промені або вітер. Він також містить багато амінокислот, таких як цистеїн та провітамін А які допомагають гарантувати стійкість і гнучкість волосся, а також жирних кислот.
Використовується як маска для волосся залишаючись принаймні на 1 годину під гарячим рушником, спіруліна допомагає стимулювати ріст волосся і зберігати їх структуру, забезпечуючи при цьому обсяг. Ви можете поєднувати його з йогуртом або гелем алое вера для зволоження, а також додавати рослинні та ефірні олії, щоб отримати користь від більш глибокого лікування.
Вплив спіруліни на шкіру
Як і у вашому волоссі, спіруліна також може бути корисною, щоб сприяти красі вашої шкіри, незалежно від ваших проблем. користь спіруліни для здоров’я містяться в косметиці, особливо з точки зору детоксикаційного ефекту.
Наноситься на шкіру як маска, таким чином він допомагає засвоювати токсини, для усунення надлишків шкірного сала і для очищення комбінованої або проблемної шкіри.
Зріла, суха або зневоднена шкіра цінує її за антиоксидантні, регенеруючі та зволожуючі властивості. Похмура шкіра поверне сяйво завдяки вітамінам, що містяться в спіруліні, таких як бета каротин.
Скористатися переваги спіруліни на шкірі можна змішати кілька ложок порошку спіруліни з йогуртом та будь-яким рослинним маслом на ваш вибір. Нехай ваш маска для обличчя приблизно за 20 хвилин до полоскання та застосування звичайного догляду.
Чи безпечно ?
Спіруліна має мало протипоказань у звичайних рекомендованих дозах, що робить його безпечною дієтичною добавкою, придатною для всіх типів людей. Дещо побічні ефекти тим не менше може з'являтися, як правило, на початку лікування або у чутливих суб'єктів: розлади травлення, шкірні висипання або навіть головні болі. У цьому випадку ми радимо зменшувати дози та збільшувати їх поступово, щоб уникнути цих проявів. Дозування спіруліни відрізняючись залежно від форми, обов’язково перевірте вказівки на обраному вами виробі.
У наших магазинах La Vie Claire ми пропонуємо широкий асортимент якісних харчових добавок за низькими цінами. Ви легко знайдете спіруліну в таблетках або у вигляді пластівців. Щоб скористатися перевагами цих мікроводоростей, не соромтеся звертатися до наших консультантів у вашому органічному магазині.