Які продукти їсти напередодні Нового року Поради дієтолога
Дієтологи радять нам спробувати після насичених різдвяних трапез прийняти дієту, схожу на піст, споживаючи більше овочів, супів або легких молочних продуктів, щоб травна система могла зробити перерву перед новорічною ніччю.
Яку їжу їсти після різдвяних страв/Поради дієтолога напередодні Нового року
"В основному, нам слід намагатись не продовжувати різдвяне свято, простіше сприймати його, тобто менше жиру, цукру або алкоголю. Навіть якщо у нас залишились залишки смачних страв з різдвяного столу, або щоб з'їсти менше, або не їсти їх взагалі, сідати на дієту ближче до посту, більше на овочі, нехай травний тракт ламається, для відновлення рекомендуються салати, овочеві рагу, супи та молочні продукти. дієтолог Даміан Сербан повідомив агентству Mediafax.
ОСТАННІ НОВИНИ
Винахідник вакцини Covid-19 знає, коли життя нормалізується. "Я дуже впевнений у собі"
Іон Крістою: Держава відповідає за пожежу
ГОРОСКОП, 16 ЛИСТОПАДА - Цим знакам довіряють не ті люди. Хто ризикує їх розчарувати
Коли життя нормалізується? Відповідь одного із творців вакцини проти COVID-19 виробництва BioNTech - Pfizer
Це легке лікування рекомендується саме тому, що настає новорічний період, коли знову готують багато калорійних та багатих білком страв.
"Їсти вночі між роками є великою проблемою, саме тому, що ми виходимо з нормального ритму і входимо в неспецифічний, неприродний, щоб їсти відразу багато, послідовно і жирно. Добре вибрати одного або двох що вам подобаються і обмежуєтесь ними, або дещо смакуєте, але не намагайтеся їсти цілими порціями ", рекомендує дієтолог.
Алкоголь також слід вживати в невеликих кількостях.
"Якщо ви хочете мати правильне ставлення, вам слід їсти більше зелені і менше білка. Я раджу людям їсти трохи того, що їм подобається, а не їсти лише зелень, наприклад. Однак новий рік - це "задоволення, хвилина соціалізації. Цукерів та соків повинно бути якомога менше і якомога легше. Тобто, якщо вам доводиться вибирати між шоколадним тортком та фруктовим тортиком, щось краще з фруктами", - додав він. Даміан Сербан.
Експерти стверджують, що ми також повинні звертати увагу на те, що їдять найменші у новорічну ніч, заявляючи, що дітям досить вечеряти, оскільки вони все ще не встигають залишатися неспалими до настання темряви.
Батьки повинні знати, що дитяче тіло страждає набагато сильніше, ніж тіло дорослих, коли йдеться про багате харчування.