Які солодощі дозволяється їсти, коли ти сидиш на дієті • Привіт Ясі •
Солодощі - це тема табу, коли справа доходить до одного дієта. Але що ти робиш, коли ніяк не можеш відмовитись від улюблених десертів? Рішення - з’їсти трохи, щоб задовольнити свою тягу до солодкого, але лише до сніданку! Фахівці Університету Тель-Авіва науково довели, що десерт зі сніданком дуже допомагає вам схуднути. І це тому, що всі накопичені вранці калорії швидко спалюються завдяки денним зусиллям. Ось десерти, рекомендовані в дієтах:
1. Круасан
Простий круасан без вершків можна легко вживати вранці, коли ви п’єте каву. Краще готуватися з цільного зерна.
2. Йогуртовий торт
Одним з найбільш рекомендованих солодощів для тих, хто сидить на дієті, є йогуртовий пиріг, легкий і смачний.
3. Фруктовий мус
Почніть літній ранок з прохолодного фруктового мусу. Добре було б для його приготування використовувати знежирений йогурт.
4. Домашній торт
Серед «дозволених» солодощів є ті, що виготовляються вдома, приготовані з підсолоджувачами, такими як стевія, ксиліт або еритрит. Фруктовий терпкий гріх - це гріх, який легко «пробачити» за кілька годин напруженої роботи.
5. Тірамісу з полуницею
Шматочок торта з тірамісу, приготований з знежиреним кварком, є, і в цьому випадку, допустимим гріхом. Щоб надати йому смаку та кольору, збагачуйте його свіжою полуницею.
6. Чорничні кекси
Використовуйте для здоби знежирений йогурт та вівсянку, а щоб підсолодити їх, уникайте цукру за будь-яких обставин і вибирайте безпечні підсолоджувачі. Чорниця додасть їм особливого смаку.
7. Хліб і варення
І в цьому випадку вам також дозволяється з’їсти шматочок багету за умови споживання варення або домашнього варення, максимально натурального, без цукру.
8. Шоколад з хлібом
Тепер не уявляйте, що якщо вам кажуть, що ви можете їсти шоколадний хліб, це означає, що вам доведеться з'їсти бублик цілою банкою шоколадного крему. Очевидно, вам дозволено з’їсти скибочку цільнозернового хліба з чайною ложкою шоколаду з якомога більшою концентрацією какао.
9. Райський торт
А коли ви хочете вразити своїх гостей вишуканим пирогом, приготуйте цільнозерновий торт Paradis. Замінити цукор підсолоджувачем стевії.
10. Морквяний пиріг
Існують рецепти тортів з морквою без глютену, без цукру та без молочних продуктів. Що ще ти можеш хотіти?