Які солодощі ми можемо; мелодія під час дієти Блог
Під час дієти існує багато спокус, і ми пропускаємо певні продукти більш-менш залежно від смаку та харчових звичок. Хоча деякі засинають, мріючи про бутерброди з раклеттою або ковбасою, багатьом, здається, не вистачає цукру. Дійсно, під час дієти солодкі страви, такі як тістечка або промислові заготовки, суворо обмежені, і перевагою є переважно натуральні цукри, що містяться у фруктах. Тому що робити, якщо у вас величезна тяга до цукру а якими солодощами ви можете пригостити себе без зайвої провини ?
Дієти та полювання на солодощі
Як випливає з назви, харчова цінність цих солодких ласощів обмежена цукром ... і, майже у всіх випадках, вражаюча кількість ароматизаторів, підсилювачів смаку та барвників що ваше тіло не піклується. Отже, візьмемо цукерку, яку всі люблять, Карамельні Карамбари. Якщо з’їсти три, то ваше тіло дасть 100 калорій, що становить стільки, скільки два простих йогурти, стільки ж, скільки велике яблуко, або навіть чотири маленькі клементини. Це також еквівалентно 12 зефіру, трьом желе-крокодилам або двом смачним шоколадним плюшевим ведмедикам, наповненим зефіром. Що стосується шоколадних батончиків, ми про них забуваємо: 100 калорій становлять ледь половину батончика типу Марс.
Цукерки без цукру, хороша чи погана ідея ?
Звичайно, є пастилки або маленькі жувальні цукерки, які майже не містять цукру. Будьте обережні, проте деякі замінюють його аспартамом. Інші використовують стевію, підсолоджувач, виготовлений з рослин. Якщо наявність кількох цукерок з низьким вмістом цукру для вас - весела розвага, то це прекрасний спосіб закінчити їжу або зробити невелику перерву в другій половині дня. Однак будьте обережні, уважно читайте перелік інгредієнтів, а також будь-які рекомендації. Таким чином, деякі з цих солодощів на рослинній основі можуть порушити роботу травної системи і особливо мати сильний проносний ефект при надмірному вживанні.
Помірне споживання
Як і у всіх сферах дієти, помірність є ключовим фактором. Ви любите солодощі і сильно за ними сумуєте? Якщо ви вмієте керувати собою, цілком можливо давати собі цукерку на день, це не зробить помітного впливу на вашу фігуру. Отже, майте на увазі, що більшість льодяників мають близько п’ятдесяти калорій. Звичайно, вони насичені цукром, але вживання одного після їжі повинно заспокоїти вашу тягу до цукру на цілий день. Тож дозволяти собі раз по раз може бути гарною ідеєю, щоб не проковтнути цілу пачку цукерок або взятися за приготування гігантського брауні.
Хоча, звичайно, солодощі не можна їсти у великих кількостях, коли сидите на дієті, час від часу насолоджуючись одним чи двома, це може мати втішний ефект, який не слід ігнорувати. Однак їх дегустація повинна залишатися цілком винятковим невеликим задоволенням.