Які суші їсти під час вагітності

Діл каже артикель

Ви любите суші? Ці смачні японські укуси такі гарні! І зовсім не дивно їсти їх під час вагітності, поки ви знаєте, які з них ви можете вибрати. Оскільки не всі суші корисні для вашої дитини.

вагітності

Позитивні суші

Суші низькокалорійні, оскільки під час приготування використовується дуже мало жиру. І це дозволяє один раз з’їсти водорості - інгредієнт, який не часто зустрічається в меню. Чорно-зелені норі навколо або всередині суші - не що інше, як сушені водорості. Вони містять корисні поживні речовини, такі як білки та мінерали.

До того ж вони сповнені йоду. Крім усього іншого, йод важливий для нормального росту. Крім кухонної солі для риби та йоду, мало продуктів містять багато йоду. Однак це важлива поживна речовина для вас, особливо зараз, коли ви вагітні.

На даний момент найкраще уникати суші

Але будьте обережні. Вибирайте суші з розумом. Якщо ви вагітні, краще уникати сирої риби. Тож залиште сашимі з сирим лососем та сирим тунцем убік, як і макі та нігірі з сирою рибою. Сира риба дійсно може містити бактерії Listeria. Забруднення трапляються рідко, але якщо ви заразитесь інфекцією, це може завдати шкоди вашій дитині. Тож ще не їжте суші з сирої риби. Також краще уникати суші зі скумбрією (вареною) та/або вареною рибою-мечем. Скумбрія та риба-меч - хижа риба. Не рекомендується їсти його під час вагітності.

Ви можете їсти це суші під час вагітності !

На щастя, існує широкий вибір суші. Насолоджуйтесь вегетаріанським суші з овочами, такими як огірки, редис або морква. Звичайно, без страху можна їсти сою, омлет, варені креветки, сурімі, солодку картоплю та гриби. І не забудьте суші з авокадо! У суші-ресторанах суші часто супроводжують значки. Іноді; є ікона: підходить для вагітних. Ознайомлення з картою може допомогти вам зробити правильний вибір.

Чаша для суші

Основою суші, очевидно, є білий рис, тоді як коричневий рис корисніший. Але коричневий рис ніколи не використовується для приготування суші - він просто недостатньо прилипає. Поки ви не їсте його щодня, а також вибираєте продукти з високим вмістом клітковини, вам не потрібно турбуватися. Або приготуйте смачний рецепт чаші для суші самостійно з коричневим рисом замість білого рису.