Які вітаміни є Лексикон вітамінів
Виберіть область:
Все про вашу філію та щотижневу брошуру
Купуйте через Інтернет у понад 5000 роздрібних торговців
Значок реєстрації/входу Питання-коло
Знайдіть свій реальний ринок
На жаль, місця для вашого входу не знайдено.
Які там вітаміни? Вітаміни Лексикон
Вітаміни, як випливає з назви (vita = життя), є необхідними речовинами. Без них ми змогли б вижити лише короткий час. Тривалий дефіцит лише одного з 13 вітамінів може спричинити важкі фізичні та психологічні розлади. Але передозування може також призвести до серйозних ускладнень. Але не хвилюйтеся: передозування їжею практично неможливо; це може статися лише через надмірний прийом вітамінних препаратів.
Вітаміни - різноманітність важлива
Оскільки наш організм не може сам виробляти вітаміни, ми повинні отримувати їх через їжу. Деякі вітаміни в основному містяться у фруктах та овочах, а інші - в м’ясі, рибі або молочних продуктах. Ось чому різноманітна дієта - це все і все для оптимального харчування найменших крихіток, необхідних для життя. Згідно з рекомендаціями Німецького товариства з харчування, добові потреби складають лише міліграми або навіть мікрограми.
Жиророзчинні або водорозчинні
Вітаміни поділяють на відповідно до їх розчинності жиророзчинний і розчинний у воді Вітаміни. Організм може засвоювати жиророзчинні вітаміни лише в поєднанні з жиром. До них належать вітаміни А, D, Е і К. Всі вітаміни комплексу групи В (В1, В2, В6, В12), ніацин, пантотенова кислота, фолієва кислота, біотин і вітамін С є водорозчинними.