Який я тип схуднення? Пройдіть тест і дізнайтеся про свій секрет схуднення! Чудова жінка
Який тип втрати ваги я? Ви вже задавали собі це питання? Пройдіть тест зараз і відкрийте свій особистий секрет схуднення!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ви любите мюслі на сніданок? Або ви одна з тих жінок, які швидко отримують круасани на ходу? Незалежно від харчових звичок, як правило, у вас є відповідна стратегія для успішного схуднення. Зараз експерти сходяться на думці: особистість відіграє головну роль у схудненні. Хоча розумові фокуси ведуть до успіху з однією жінкою, інша краще поєднується з практичними правилами.
Як найкраще худнути? За допомогою нашого тесту ви отримаєте відповідь дуже швидко.
Фото: iStock
За допомогою нашого самотесту ви можете легко дізнатись, до якого типу схуднення ви ставитесь. Просто виберіть відповіді нижче, які, найімовірніше, стосуватимуться вас. Ви можете знайти рішення під тестом.
Великий тест: який я тип схуднення?
Найкращі поради для кожного типу схуднення
Тип А - практичний тип
Ваші стратегії схуднення:
- Якість не повинна бути дорогою: Краще купувати сезонні фрукти та овочі та менш жирну їжу, як ковбаса та сир.
- Готуйте самі: Намагайтеся готувати самі якомога частіше. Через всі свої добавки готові вироби не підходять для фігури.
- Поставте їжу у фокус: Насолоджуйтесь кожним укусом і просто зосередьтесь на їжі. Оскільки відчуття ситості виникає лише приблизно через 20 хвилин, користь від простого ковтання їжі мало.
Тип B - Природний тип
Ваші стратегії схуднення:
- Розпізнайте пастки цукру: Ви вже харчуєтесь дуже здорово, але уважніше перегляньте свої закуски. Просто тому, що z. Наприклад, якщо ваші солодощі - фініки, це не означає, що ви не можете від них набрати вагу. Тому що навіть багато солодощів з натуральними інгредієнтами можуть дуже сильно вплинути на кількість калорій.
- Дисципліна - це не все: Побалуйте себе приємним (вишуканим) вечором з друзями - навіть якщо він насправді не входить у ваш раціон. Відпустіть, і ваше тіло піде за вами. Якщо ви нав’язуєте собі занадто багато правил протягом довгого часу, ви будете нещасні - і це в кінцевому рахунку може негативно позначитися на вазі.
- Заповнення білка: Завжди поєднуйте овочі з достатньою кількістю рослинного або тваринного білка, щоб ви довгий час залишалися ситими, а тяга не мала шансів.
Тип С - емоційний тип
Ваші стратегії схуднення:
- Плануйте фіксоване харчування: Тут печиво, там шматок пирога - в довгостроковій перспективі це досить виснажливо для вашого тіла. Краще спланувати тверде харчування.
- Ведіть щоденник харчування: Візьміть собі маленьку книжку, в яку ви записуєте все, що ви їли щодня. Будьте цілком чесні з цим і не дозволяйте нічого потрапляти під стіл. Таким чином, небезпеку відключення можна швидко визначити.
- Завжди залишайтеся позитивними: Ви можете схуднути лише тоді, коли ваша душа щаслива. Негативним думкам робити без голоду чи голоду немає зараз місця. Зробіть все позитивним. Скажіть, наприклад: "Я знаходжу свій внутрішній і зовнішній баланс і регулярно харчуюся" або "Я буду почуватись добре".
Тип D - тип поціновувача
Ваші стратегії схуднення:
- Зверніть увагу на розміри порцій: Хочете продовжувати насолоджуватися улюбленою їжею? Тоді зверніть увагу на кількість, яку ви їсте. Можливо, це не завжди має бути три курси. Виберіть, що ви б найбільше хотіли їсти, і, наприклад, відмовтеся від закуски на користь десерту.
- Економте калорії розумним способом: Вино з їжею та хліб із закваскою майже не містять поживних речовин. Краще збережіть їх. Але овочі можна використовувати кілька разів.
- Змінити перспективу: Ви постійно думаєте про морозиво, макарони тощо? Подумайте один раз про свої бажання. Ось як це працює: Тарілка з блюдом за вашим бажанням знаходиться не прямо перед вами, але перед нею сидить незнайомець. Ви спостерігаєте за сценою з безпечної відстані. Ця розумова дистанція допомагає успішно мінімізувати бажання їсти.