Який компл; продукти харчування в пр; вентиляція; ламкі нігті VIDAL
Популярна традиція часто пов'язує проблеми з нігтями з харчовим статусом страждаючого. Таким чином, ламкі нігті розглядаються як ознака дефіциту поживних речовин. Що це насправді? Чи можуть харчові добавки полегшити цей тип проблем? ?
Які інгредієнти для зміцнення нігтів ?
Вітамін B8 (біотин)
Вітамін B8 відіграє важливу роль у виробництві енергії та синтезі жирних кислот та амінокислот. Старі дослідження показали помірну ефективність при проблемах з ламкістю нігтів.
Однак у 2012 році через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров’я заборонили харчовим добавкам, що містять біотин (вітамін В8), стверджувати, що вони є важливими для зміцнення, якості або росту нігтів або сприяють цьому.
Амінокислоти сірки
Цистеїн і метіонін - амінокислоти, необхідні для синтезу кератину. Вони часто були присутніми в дієтичних добавках, призначених для підтримки здоров’я нігтів, незважаючи на відсутність досліджень, що підтверджують їх ефективність у цій галузі.
У 2012 році, через відсутність переконливих доказів ефективності, європейські органи охорони здоров’я заборонили харчовим добавкам, що містять метіонін або цистеїн, заявляти, що вони є важливими для зміцнення, якості або росту нігтів або сприяють цьому.
Пивні дріжджі
Багаті білками, мікроелементами та вітамінами групи В, пивні дріжджі іноді рекомендують лікувати ламкі нігті. Хоча його харчові якості більше не можна демонструвати, однак жодне дослідження не підтвердило його ефективності у вирішенні цієї проблеми.
Водорості
Багаті мікроелементами та мінералами, водорості іноді присутні в харчових добавках, призначених для зміцнення нігтів. Жодне дослідження не підтвердило цієї ефективності.
Кремній
Кремній використовується у складі шкіри, волосся та нігтів. Харчові добавки, які пропонують це, роблять це у вигляді сухого хвоща. Ця рослина, яка рясно росте на вологих грунтах, традиційно використовується для зміцнення ламких нігтів, хоча жодне дослідження ще не підтвердило її ефективності в лікуванні цієї проблеми.
У 2012 році через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров’я заборонили харчовим добавкам, що містять кремній, заявляти, що вони є важливими для зміцнення, якості або росту нігтів або сприяють їх зростанню.
Інші харчові добавки, запропоновані для зміцнення нігтів
У 2012 році через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров’я заборонили харчові добавки, що містять йод, цинк, селен, цистин, метилсульфонілметан (МСМ) або вітаміни A, B1, B2, B3, B5, B6, B12 або E стверджувати, що вони мають важливе значення для зміцнення, якості або росту нігтів або сприяють їх зростанню.
Чи існують ризики з харчовими добавками проти ламкості нігтів? ?
Людям, схильним до каменів у нирках, слід уникати прийому добавок цистеїну. Добавки метіоніну не рекомендуються людям з проблемами печінки, раком, серцево-судинними захворюваннями або шизофренією. Непереносимість пивних дріжджів може призвести до головних болів і газів.