Який момент вода є ефективним пригнічувачем апетиту для схуднення Психомедія

Вживання води перед кожним прийомом їжі дійсно було б ефективним для схуднення, згідно з дослідженням, представленим на Національному конгресі Американського хімічного товариства .

пригнічувачем

Бренда Дейві з Технічного університету Вірджинії та її колеги провели це дослідження з 48 людьми у віці від 55 до 75 років. Всі вони сиділи на низькокалорійній дієті. Половина взяла дві склянки води по 250 мл перед їжею, а інша половина - ні. Перед тим, як приєднатися до дослідження, вони випивали приблизно півтори склянки води на день.

Через 12 тижнів учасники, які приймали воду, схудли близько 7 фунтів, порівняно з 5 фунтами для тих, хто цього не зробив. Вони також успішно підтримували втрату ваги у наступний рік після дослідження.

Вживання води може допомогти скинути кілограми з тієї простої причини, що вона не містить калорій і наповнює шлунок, що зменшує голод, каже дослідник.

У попередньому дослідженні ця ж команда показала, що люди, які випивали дві склянки води перед їжею, споживали на 75-90 калорій менше під час їжі.

Психомедія з джерелом: WebMD
Всі права захищені