Який найкращий спосіб схуднути Доктор дня
Останні новини
Нове місто в карантині під облогою коронавірусу! За кілька годин ми з’ясуємо остаточне рішення!
Надзвичайний стан відновлено після парламентських виборів. Як коментує прем'єр-міністр Людовик Орбан?
Ця маска вбиває коронавірус! Де ми можемо його придбати?
Національний інститут охорони здоров’я опублікував список осіб, які повинні пройти тестування на covid-19. Ви в списку?
Чудодійний продукт із неймовірною користю для здоров'я. Напевно, у вас це є в будинку
Графік лікування Ковіда. Які ліки ви повинні мати вдома
Який інкубаційний період вірусу SARS-CoV-2?
ВООЗ, кампанія по викоріненню раку шийки матки. "П'ять мільйонів смертей можна запобігти"
Повільне схуднення не є більш ефективним, ніж дієта для швидкого схуднення, згідно з австралійським дослідженням, яке суперечить порадам, які зазвичай пропонують дієтологи людям, які сидять на такій дієті.
Дослідники з Університету Мельбурна провели дослідження серед 204 жінок та чоловіків із ожирінням, розділених на дві групи, і висновки показали, що люди, які перебувають на швидкій дієті, настільки ж ймовірні повернутися до своєї початкової ваги після закінчення дієти люди, які дотримувались програми повільного схуднення.
Перша група учасників дослідження дотримувалася дуже обмежувальної дієти, що містила лише від 450 до 800 калорій на день протягом 12 тижнів, тоді як друга група зменшувала споживання енергії до 500 калорій на день протягом 366 тижнів., згідно з дослідженням, опублікованим у четвер в медичному журналі The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Ті, хто в кінці режиму втратив 12,5% або більше своєї початкової ваги, проходили програму технічного обслуговування протягом трьох років.
Наприкінці експерименту члени обох груп повернули трохи більше 70% втраченої ваги.
"Наші дані повинні змусити тих, хто видає клінічні рекомендації щодо контролю ожиріння, змінити свої поради", - заявили дослідники.
Як правило, людям, які хочуть схуднути, рекомендується не втрачати більше 500 грамів на тиждень.
Дослідження також виявило деякі короткочасні відмінності між двома групами: 81% тих, хто дотримувався дуже обмежувальної дієти, досягли своєї мети - схуднути, порівняно лише з половиною членів іншої групи.
Крім того, менше людей з першої групи відмовилися від режиму під час дослідження, порівняно з іншою групою на дієті з повільним схудненням.
Щоб пояснити ці результати, дослідники висунули гіпотезу, що організм, позбавлений цукру, починає споживати жири і виробляти кетонові тіла, речовини, які мають здатність зменшувати почуття голоду.
"Швидка втрата ваги може також забезпечити більшу мотивацію для продовження дієти", - додали дослідники.
Однак у довгостроковій перспективі між двома типами дієт немає різниці, оскільки обидві групи учасників дослідження відновлюють більшу частину втраченої ваги.