Який правильний час їсти овочі

Будь-якої години, ти відповіси мені. Проте дослідження показує, що овочі також мають свої внутрішні годинники ... навіть коли їх зібрали !

Вживати овочі корисно будь-коли, та все ж

робота-навчання прокидатися і спати звичайно
більш-менш підвищена пильність
зміни температури тіла
зміни кровотоку
вироблення гормонів
ріст волосся
метаболізм клітин
рівень кортизол
рівень калію
вироблення сечі

Внутрішній годинник в овочах

Тіло, таким чином, регулюється циклами. Хоча на овочах не росте волосся і не мочиться, вони все ж чутливі до добовий ритм і навіть коли-небудь вибраний, ми дізнаємось із дослідження, опублікованого в Current Biology.

Команда Джанет Браам з Університету Рису вивчала хрестоцвіті (Brassicaceae), такі як брокколі, капуста, ріпа та ін. Вони містять глюкозинолати, які, як вважають, допомагають захистити від раку. Так само, як і для рівня вітамінів, рівня глюкозинолати різко зменшується між часом збору овоча та часом його з’їдання.

Певні хімічні захисні засоби, включаючи глюкозинолати, використовуються для боротьби з комахами або інших функцій і, отже, залежать від чергування день-ніч. Отже, речовини активуються залежно від часу доби та навколишнього освітлення.

> Продовження: Відтворити чергування дня та ночі

Автор Алан Ван Браккель

Гарний нарис циркадного ритму ...
Це добре для людей, які мають "дуже" звичайний робочий час, або для пенсіонерів.
Я працюю в розподіленому графіку та поза графіком (з графіком початку та закінчення робочого часу від 4 ранку до ... 2 ранку). Циркадний цикл? Не знаю хіба що під час канікул, а там яке щастя їсти і лягати спати у визначений час!
Треба додати, що я так живу вже 23 роки. Я навчився робити з.
Мій циркадний цикл не звинувачує мене більше, ніж тому, що я навчився піклуватися про нього, м’яко переміщуючи його (це ціле мистецтво, і це дозволяє уникнути занадто важкого реактивного відставання).

Здравствуйте,
схема циркадного ритму - лише один із прикладів, але вона пристосовується до кожного. Тіло пристосовується до ваших графіків. Тому ви знайдете події такого ж типу вдома, але налаштовані на ваш власний «змінений» темп.