Який вплив має запор на організм і як його можна вилікувати природним шляхом
Багато з нас знають, наскільки болючим може бути запор, але ми вважаємо це неприємністю, а не хворобою само по собі. Однак запор є справжньою проблемою здоров’я і вражає мільйони людей у всьому світі.
На щастя, запор можна вилікувати досить легко і природним шляхом. Вам не потрібні сильні проносні засоби або ліки, достатньо лише корисної інформації та правильного підходу!
Що таке запор і чому він виникає?
Запор - одна з найпоширеніших проблем кишкового транзиту і визначається як складність усунення сухого калу, і транзит якого може супроводжуватися болем.
Його діагноз багато в чому залежить від лікаря, з яким ви спілкуєтесь. Деякі вважають, що у людини запор, якщо у нього стілець рідше трьох разів на тиждень, тоді як інші вважають, що можна говорити про легкий запор, коли він не ходить один раз у туалет за кожним з’їденим напередодні прийомом їжі.
Запор може мати багато причин - від зловживання проносними, гіпотиреозу, синдрому роздратованого кишечника або ігнорування бажання сходити у ванну. Тож, якщо вам хочеться сходити у туалет, не стримуйтеся!
Подорожі також сприяють запорам, оскільки багато людей схильні змінювати свої харчові звички. Ви не їсте в один і той же час, доступ до ванної обмежений, важче знайти здорову їжу, крім того, ви страждаєте від стресу, який включає будь-яка поїздка, що може вплинути на відвідування ванної.
Деякі ліки, такі як антидепресанти, ліки від артеріального тиску, препарати заліза, також можуть викликати розлади кишкового транзиту, включаючи запор. І одна з найпростіших і найпоширеніших причин - це зневоднення! Добре випивати близько восьми склянок води на день або навіть більше, залежно від ваги та розміру тіла, частоти фізичних вправ та клімату.
Вправи також відіграють певну роль при запорах. Якщо ви не будете регулярно займатися спортом, м’язи стінок кишечника не будуть нормально скорочуватися. Малорухливий спосіб життя та відсутність фізичних вправ збільшують ризик запорів та проблем із кишковим транзитом.
Однак найпоширенішою причиною запору є нездорове харчування, особливо якщо він не містить достатньої кількості клітковини. Клітковина необхідна для здорової травної системи, а дієта, багата на продукти, що переробляються, безумовно містить мало клітковини. Найбільше пережовується їжа з високим вмістом клітковини, така як яблука, морква, льон, цільні зерна, насіння лободи та чіа.
Вказівки на те, що ви страждаєте запором
Коли у нього болить живіт, багато людей просто кажуть: «У мене запор» або «У мене нетравлення шлунку». Однак є деякі ознаки, які можуть пояснити причини цих болів.
Ось кілька ознак того, що ви страждаєте запором:
Неприємний запах з рота (галитоз): Запор може спричинити неприємний запах з рота через токсичні залишки, що накопичуються в організмі, та гази, які можуть піднятися до рота. На жаль, ті, у кого неприємний запах з рота, самі не можуть його відчути, тому, якщо їх друзі не привертають їхньої уваги, вони можуть навіть не усвідомлювати, що мають цю проблему.!
Ректальні проблеми та інфекції: Найбільш очевидною ознакою запору є біль, що супроводжує виведення стільця. Запор болючий, тому що пряма кишка вимушена. Оскільки кал затримується в товстій кишці занадто довго, вода реабсорбується, роблячи стілець сухим і твердим. Якщо пряма кишка занадто сильно розтягується, це може призвести до випадання прямої кишки, а це означає, що вона більше не може закриватися, що призводить до втрати рідини та інфекцій.
Проблеми зі шкірою: Шкіра є найбільшим органом тіла і є хорошим показником того, що відбувається всередині тіла. Запор - це накопичення токсинів в організмі, що може сприяти появі вугрів, зміні кольору шкіри або іншим шкірним проблемам.
Менше трьох випорожнень на тиждень: Нормальна частота стільця - один або два на день. Але, враховуючи, що не всі з нас мають досконалу систему травлення (значною мірою завдяки дієті), трапляється, що частота випорожнень становить один-два дні.
Маленьке, тверде і сухе крісло: Зовнішній вигляд стільця - ще один хороший показник. Здоровий стілець має блискучий вигляд, довгий, S-подібний, зазвичай коричневий і не розбитий на частини. Коли у вас запор, кал невеликий, сухий, темний і твердий.
Відчуття примусу і відсутність почуття «спорожнення» після зняття стільця: Якщо ви намагаєтеся усунути кал, це означає, що у вас запор. Похід у ванну не повинен викликати у вас почуття, як після марафону. Це природний процес, який повинен відбуватися досить швидко і без болю. Потреба у натисканні або відсутність почуття "спорожнення" після відвідування ванни є добрими ознаками того, що у вас запор.
Ризики запорів
Отже, якщо ви серед тих, хто часто страждає запорами, важливо не ігнорувати їх; воно не пройде само собою, якщо ви нічого не зміните. Крім того, якщо це увійде у звичку, це може призвести до інших проблем зі здоров’ям.
Запор - це дуже хороший метод, якщо ви хочете бути втомленим і хворим. Коли ви страждаєте запором, бактерії встигають вийти з бактеріального розростання, оселитися в кишечнику і розмножитися. Паразити роблять абсолютно те саме, що призводить до паразитарної інфекції. Бактерії можуть пробиватися по тілу і викликати запалення в декількох місцях. Ось чому важливо вилікувати запор.
Ось деякі ризики хронічного запору:
Рак товстої кишки: Товста кишка призначена для підтримки обмеженої кількості калу. Як і поліетиленовий пакет, при перевантаженні товста кишка може розірватися. Основна функція товстої кишки - забезпечити транзит калових речовин, а не зберігати їх. Якщо він виступає в ролі контейнера для зберігання, він чинить тиск на мембрану і розривається, можуть виникати внутрішні інфекції, а в деяких випадках і рак товстої кишки.
геморой: Якщо ви постійно штовхаєте стілець і у вас болять запори, це може спричинити великий геморой в тілі, який також може бути дуже болючим.
Надзвичайні ситуації, викликані запорами: Якщо вчасно не вилікувати запор, ви можете звернутися до лікарні швидкої допомоги з гострим болем у шлунку. З часом біль може стати настільки сильним, що вам знадобиться медична допомога.
Втрата корисних бактерій: Запор зменшує загальну концентрацію кишкової флори, тобто тих здорових бактерій, які допомагають у імунітеті та виробленні вітамінів. Без цих бактерій кишечник більш схильний до інфекцій та захворювань. Флора також сприяє пом’якшенню стільця, отже, чим він бідніший, тим гірший запор.