Якої дієти дотримуватися при гіпоглікемії ROmedic Medical Forum
Я спробую відповісти на ваші запитання і дати вам ряд роз'яснень до ваших тверджень, однак бажано проконсультуватися з дієтологом (дієтологом або дієтологом-дієтологом), щоб врахувати ваші фізичні та клінічні особливості, проаналізуйте свою дієту, щоб випустити персональну програму харчування, яка допоможе вам схуднути та покращити ваше здоров’я. Харчове втручання необхідне з усього, що ви говорите, але онлайн-консультування не може дати вам відповіді, яку ви очікуєте, або правильного рішення ваших проблем.
Рівень глюкози в крові (рівень цукру в крові/глюкоза) за замовчуванням демонструє зміни протягом того самого дня, тому результат тесту, проведеного 21 рік тому, абсолютно не має значення. Звичайні тести також повинні включати дозування глюкози в крові. Ви можете перевірити в бюлетені аналізу, проведений чи рівень глікемії в межах норми чи ні, для того, щоб пояснити в цьому відношенні.
Важливо визначити "часто". Скільки разів на день? Скільки основних місяців? Скільки закусок? Що ви їсте частіше? тощо.
Ви не можете керуватися чужим харчуванням. Харчові потреби різняться від людини до людини, як і переваги в їжі та поведінка, і немає гарантії, що ці люди будуть правильно харчуватися.
Вказується дієта, заснована переважно на фруктах, овочах та належній гідратації, але сюди слід також віднести хліб, рис, макарони, бажано цільнозернові та пильну увагу на порції, щоб уникнути надлишку, крохмалі (картопля, сочевиця, горох, нут, квасоля та інші макарони), якісні білки з немолочних джерел (яйця, м’ясо, курка, риба, соя, фрукти та олійні культури - також, увага до подачі та різноманітності), молочні продукти тощо.
Джерелами енергії є крупи (хліб, рис, макарони тощо), багаті вуглеводами/вуглеводами. Жири та білки, що містяться в м’ясі, відіграють інші функції в організмі, і надлишок може спричинити збільшення ваги, але також і інші наслідки для здоров’я (підвищена фракція ліпідів у крові, навіть гіпоглікемія - оскільки ви не даєте організму достатньо вуглеводів, що є джерелом улюблена енергія, як згадувалося вище).
Їжа повинна бути збалансованою, щоб включати всі групи продуктів у достатній кількості. Йогурт або морква - це не їжа чи перекус, які принесуть вам ситості, можливо, це може допомогти вам зменшити почуття голоду, поки час не дозволить вам харчуватися послідовно, але правильно з точки зору калорійності та харчування.
Чи є конкретна причина, чому ви говорите, що не можете їсти овочі та фрукти? Або ви маєте на увазі простий факт, що ви НЕ можете їсти ТІЛЬКИ овочі та фрукти, щоб схуднути. Повторюю, це не рішення для схуднення або нездорової дієти. Ви повинні харчуватися помірно, різноманітно і з кожної групи продуктів.
Ось чому вам потрібні вказівки фахівця, щоб вивчити CAT означає помірність для вашої ваги та зросту, CE означає, що варіюється залежно від ваших власних уподобань до їжі, а CAT ви можете споживати від кожної групи продуктів, щоб зменшити масу тіла, але в той же час не створювати дефіцит вітамінів і мінералів в організмі. Універсальної відповіді не існує, це лише та, яка підходить вам і вашому стилю життя.
Якщо у вас є інші запитання, не соромтеся надсилати їх мені! Добре здоров'я!