Якої дієти дотримуватися, щоб схуднути на 20 кілограмів Форуми
Стрес і туга
Втома, стрес, вигорання, депресія. Ці слова говорять з вами? Знайдіть тут пояснення та особливо рішення, як обійтись !
Інформаційний бюлетень про здоров’я
Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !
Екстрені номери, щоб знати
Ось список основних безкоштовних номерів екстрених служб, які потрібно знати, щоб дістатися до служби екстреної допомоги, що працює цілодобово.
Сексуальність: від бажання до задоволення
Від переваг сексу до ерогенних зон через найвищі позиції Камасутри. Знайдіть тут все, що потрібно знати для максимального задоволення !
Сексуальні проблеми. давайте поговоримо про це !
Деякі предмети важко проникнути. Порушення ерекції, мікропеніс або зниження лібідо. Знайдіть відповіді на всі свої запитання тут !
Причини пізнього періоду
Окрім вагітності, які причини пізнього періоду? Відповідь гінеколога на відео.
Цистит: основні знання !
Чоловік, жінка, дорослий, дитина. Цистит може вразити будь-кого. Але яке лікування показано дітям, жінкам або вагітним ?
Вагітність та діти
Зачаття та фертильність, харчування, процедури та УЗД під час вагітності. Ви добре поінформовані? Знайдіть тут найважливіше, що потрібно знати !
Дитячі хвороби
Від вітрянки до отиту, від скарлатини до екземи, включаючи питання вакцинації ... Основи найпоширеніших дитячих хвороб.
Наші спеціальні файли
- Вагітність
- Гінекологічні питання: Все про жіноче здоров’я
- Сексуальність
- Стрес і тривога
- Гіпертонія
- Холестерин
- Шлунково-кишкові захворювання
- Серцево-судинні захворювання
- Шкірні захворювання
- Стоматологічне здоров'я
Якої дієти дотримуватися, щоб скинути 20 кілограмів?
Всім привіт!
Вуаля, я протестував WW, я тримаю його 1 тиждень і зупиняюся, бо мало результатів. Я тестував пакетики з гіперпротеїнами, 1 тиждень, я добре програю, але тріснув, тому що занадто суворий.
Я загубився, не знаю, що робити 1), протриматися до кінця, 2) ефективно програти!
HEEEEEEEEEEEEEEEELP
якщо у вас є 20 кг для схуднення, це тому, що ви повинні прагнути на довгострокову перспективу. WW - це найкраще, повірте, я дотримувався дієтичного пакету, це єдине, де ми його виставляємо!
За 1 рік я схудла на 23 кіло. Мені ще залишилось 19 програти, і завдяки WW я просто встиг змінити свої шкідливі звички на хороші, ви знаєте, деякі дієти заважають швидше втрачати на початку (як дієти з високим вмістом білка), але довго бігаємо, ми втрачаємо однакову вагу за 1 рік! (ті ж 21 кг за 1 рік), за винятком того, що це приносить багато жертв з точки зору їжі та соціального життя, і як тільки ви починаєте нормально, ви берете все назад і більше!
Коротше кажучи, WW - це найпрактичніший, найприємніший та найрозумніший спосіб схуднути та залишатись стрункою згодом (тим більше, що тоді ти повертаєшся безкоштовно стільки, скільки хочеш, якщо набираєш не більше 2 кілограмів)
ти знаєш, що магія не існує. 20 кілограмів не можуть зникнути одним клацанням пальців, для цього потрібні терпіння та мотивація
це здійснено в будь-якому випадку!
Прокоментуйте
Щоб скинути свої 20 кг, дайте собі рік. Це довго, але принаймні ви не візьмете їх назад. Я перебуваю в тій же ситуації, що і ти (я вже програв 10 з січня), і іноді у мене блюз (тим більше, що вага у мене застійний, і я не зробив жодної різниці). Зараз мені ще потрібно 20 програти.
Я поставив собі за мету скидати 3/4 кг на місяць. Але оскільки я сиджу на дієті більше 2 місяців, я більше не відчуваю голоду і харчуюся лише під час їжі.
Ідіть до свого лікаря, він вам порадить.
Мужність!
Прокоментуйте
Просто підказка
Я скористаюся своїм досвідом, коли я втратив 10 кіло за 6 місяців, щоб поділитися ними з вами. Як сказано у відповідях, потрібно не поспішати, щоб схуднути (максимум від 2 до 3 кілограмів на місяць). Якщо ви програєте занадто швидко, ви заберете все назад. Ваше тіло має пам’ять, і воно буде думати, що воно «голодує», і зберігатиме його згодом. Дієтолог, до якого я їздив до Меріньяка в 33-х роках, навчив мене знову їсти. Вона змусила мене змінити деякі харчові звички та харчування, і мої дні проходили дуже добре, не надто голодуючи. З іншого боку, вона пояснила мені, що втрата ваги відбувається за рахунок зменшення їжі, а також за рахунок витрат енергії. Не панікуйте, фізичні навантаження, які вона мені порадила, - це повсякденне життя або дуже прості вправи для дозвілля. Потрібна хороша мотивація та належний моніторинг. І саме завдяки їй я слідую, щоб приїхати туди. На початку я часто бачився з нею щотижня та після кожного місяця. Я думаю, що WW дуже хороший, вам просто потрібно трохи зайнятися спортом на стороні.
Сподіваюся, я запропонував вам додаткову інформацію, яка допоможе вам.
Удачі.