Якої дієти та тренувань дотримується Дуа Ліпа
йоана пана
Дуа Ліпа - повна художниця. Дуа Ліпа, одна з найпопулярніших співачок на даний момент, має надзвичайну особистість, інфекційну енергію та вражаючий особистий стиль, маючи реальний вплив на молодих жінок скрізь.
Що стосується зовнішності, британська співачка - це справжнє явище, жонглювання кольорами волосся, костюмами, одягненими на сцену, сміливим макіяжем і список можна продовжувати. Однак Ліпа зазнав низки фізичних перетворень, оскільки був на очах у громадськості. Вона схудла і за дуже короткий час досягла чудового тонусу, будучи, безсумнівно, послідовником здорового способу життя, відданою дієті та тренуванню.
Ось сім «нових правил» у фітнесі, продиктовані Дуа Ліпа.
Тренування тривають лише 15 хвилин
Співачка сказала в інтерв'ю, що її щоденні тренування не перевищують 15 хвилин: "Це високоінтенсивний інтервальний тренінг, але він настільки швидкий, що тренування закінчується до того, як ви зрозумієте, що розпочали". Короткі тренування мають на меті збільшити пульс за короткий час, щоб швидко спалити калорії. У цьому випадку улюбленими вправами тренерів з фітнесу є альпіністи, стрибки та стрибки.
Бокс, інтенсивне та ефективне тренування
Як і інші знаменитості, Джиджи Хадід і Гізель Бюндхен, Ліпа є шанувальником тренувань з боксу. "Я люблю бокс у вільний час. Мені дуже подобається, що це інтенсивне тренування для всього тіла. З тих пір, як я почав займатися боксом, я відчуваю, що ніколи не був у кращій формі. Окрім переваг цієї тренування у фітнесі, бокс допомагає зняти стрес "., пояснює Дуа Ліпа.
Змінює тренування
"Коли у мене є час, я люблю змінювати свої тренування незалежно від того, де я перебуваю. Будь то йога, пілатес, бокс чи їзда на велосипеді "., - сказав співак. "Рутина не приносить користі, а тим більше рутина зайвих тренувань".
Вправи для живота мають першорядне значення
Щоб зберегти свій знаменитий живіт, Lipa завжди зупиняється на вправах, спрямованих на центр тіла. "Є багато ефективних варіантів живота, хрускіт велосипеда та підняття ніг (якщо не болить спина). Дошка - одна з найкращих вправ, але вона не в моєму списку улюблених ».
Випадкові відхилення в харчуванні
Для Ліпи дієтичні відхилення існують і трапляються, але не завжди! "Я намагаюся дотримуватися якомога здоровішої дієти", Дуа Ліпа сказала Adidas. "Я не утримуюся від нездорової їжі, я просто намагаюся їсти її в дні, коли я не так зайнятий"., - продовжила вона.
Завжди перекушуйте перед тренуванням
Для енергії та, отже, максимальної ефективності, Lipa перед тренуванням стежить за тим, щоб їсти здорову їжу з високим вмістом білка. Його улюблена закуска? Банани з маслом кеш'ю.
Домашня їжа - відповідь
З тих пір, як вона перейшла у підлітковий вік самостійно, співачці довелося навчитися бути самостійною, і це включало кулінарію вдома. Тепер, через кілька років, Ліпа не може дочекатися, щоб залишитися вдома, щоб приготувати їжу.