Якщо я худну, я втрачаю целюліт Блог
Одягаючи своє гарне літнє плаття, ви говорите собі, що, можливо, це можливість розпочати дієту, щоб зникнути апельсинова кірка. І так, багато хто з вас вірять, що целюліт розтане, коли ви худнете, але це набагато складніше.
Це правда, що дослідники виявили, що схуднення зменшує тяжкість целюліту у більшості людей. Це зменшення жиру в організмі може допомогти поліпшити появу целюліту, але лише за умови, що людина має надлишкову вагу в медичному плані. ! І в тому ж дослідженні близько третини людей виявили, що схуднення погіршує їх целюліт. З іншого боку, збільшення ваги, зокрема збільшення маси жиру, можливо, погіршить целюліт через збільшення утворення жирових клітин.
То що робити ? Причина, через яку у людей розвивається целюліт, ще не до кінця зрозуміла, але, ймовірно, це викликано комбінацією факторів. Найбільш поширені теорії стосуються гормонів, статі, способу життя та запалення. Роль дієти у розвитку та лікуванні целюліту ще недостатньо вивчена. Однак існує кілька напрямків дієти, які можуть допомогти покращити появу целюліту.
Вчені вважають, що певні гормони відіграють певну роль у формуванні целюліту, зокрема інсулін. Дієта, в якій занадто багато вуглеводів (цукру), може підвищити рівень інсуліну в крові та стимулювати ліпогенез (утворення жиру), що призводить до збільшення жиру в організмі і, таким чином, погіршує целюліт. Високий рівень інсуліну в крові може спостерігатися при надмірно високому рівні вуглеводних дієт, а також під час вагітності. Звідси важливість вибору складних вуглеводів, як цільнозернові, цільнозерновий хліб, вівсянка, бобові та скоротити прості та перероблені вуглеводи, такі як солодкі напої, фаст-фуди, тістечка та солодощі.
Дієта, багата фруктами та овочами забезпечує високе споживання антиоксидантів. Антиоксиданти захищають від вільних радикалів, які завдають шкоди клітинам шкіри і можуть сприяти утворенню целюліту. Кажуть, що продукти, багаті антоціаном (цей червоно-фіолетовий колір міститься у буряках, фіолетовій солодкій картоплі, червоній капусті, гранаті, чорниці, полуниці, малині, ожині, чорній смородині та журавлині), зменшують появу целюліту.
Погана циркуляція крові може також мати негативний вплив, зменшуючи здатність організму забезпечувати поживні речовини клітинами шкіри. Для сприяння хорошому кровообігу доцільно вживати якісні жири багатий на омега-3 жирні кислоти, такі як ріпакова олія, горіхи, жирна риба, насіння льону. Зменште споживання солі і випити досить (1-2 л/день) також сприяють кровообігу та лімфатичному кровообігу і, отже, покращують зовнішній вигляд апельсинової кірки.
Хоча поки не ясно, яку роль діє дієта в лікуванні та профілактиці целюліту, здорове харчування і тримайте вагу здоров'я важливі для загального стану здоров’я, а також можуть допомогти запобігти розвитку целюліту. І якщо у вас все ще є целюліт після збалансованого харчування, пам’ятайте, що це цілком нормально. !
Хочете дізнатися більше про целюліт? Запрошую вас прочитати статтю "Ми все одно не будемо проводити літо в штанах" Тифейн Бессі, косметолог - масажист. Або ще краще - побалуйте себе масажем, чудовим, мабуть, найкращим підходом до зменшення целюліту! Тифейн у своєму кабінеті в Невшателе, Коме сюр ун Нуаж, зможе вам порадити.
Смоллз Л.К., Хікс М. та ін. Вплив схуднення на целюліт: гіноїдна ліподистрофія. Пласт Реконстр Сур. 2006 серпня; 118 (2): 510-6. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.