Яку воду пити відповідно до ваших проблем; моє здоров’я
Питна вода необхідна, це всі знають. Але є багато вод з різними властивостями. Яку воду пити відповідно до ваших проблем зі здоров’ям? Вам відповідає лікар.
Температура стрімко зростає, і ви повинні залишатися зволоженим! Перше правило: пити від 1,5 до 2 літрів води на день, радить дієтолог Олександра Далу. Але коли у вас є незначні проблеми зі здоров’ям, яку воду краще пити, а не іншу? "Вода - це їжа сама по собі, завантажена мінералами в різних дозуваннях. Перша інструкція? Добре подивіться на етикетки", - пояснює доктор Далу, автор 100 помилкових уявлень, які заважають вам добре працювати.
Яку воду пити при запорах ?
Води, багаті магнієм, є найбільш придатними для боротьби із запорами. Магній покращує перистальтику кишечника: весь м’язовий апарат кишечника, що дозволяє перетравленій їжі спускатися вниз. Вони зустрічаються в Гепарські води і Курмайєр наприклад. Часто запор виникає внаслідок відсутності гідратації. В цьому випадку випивайте два літри води на день. Заняття спортом також сприяє зміцненню кишечника, а також полегшує транзит. Звичайно, зволоження недостатньо, вам доведеться адаптувати свій раціон, споживаючи клітковину (близько 30 г на день).
Яку воду пити при інфекції сечовивідних шляхів ?
У разі зараження сечовивідних шляхів спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб провести відповідне лікування антибіотиками. Тоді важливо пити багато води, щоб осушити сечовий міхур і очистити його від бактерій. Води немає для пиття, найголовніше - випивати не менше 1,5 літра води на день, розподіляючись з 8 ранку до 20 вечора. Не рекомендується продовжувати пити після 20:00, оскільки сечовий міхур розширюється і наповнюється водою, яка застоюється всю ніч, що сприяє наявності бактерій. В якості супроводу можна приймати харчові добавки на основі журавлини.
Яку воду пити, щоб максимально усунути ?
Вода, багата бікарбонатом, є найбільш підходящою для виведення. Бікарбонат атакує спожиті жири та допомагає зменшити печію завдяки своєму базовому рН. Чим вода багата кальцієм, магнієм та бікарбонатом, тим ефективніше засвоюється жири (та й саме травлення). Ці мінерали містяться в Контрекс, Гепар, Курмайор або бікарбонат в Сальветат та Вілесі Селестіни. Водна дієта - це не магія, бажано збалансовано харчуватися та займатися спортом.
Яку воду пити при м’язових болях, спазмах ?
М'язи під час тренувань потрібно зволожувати, тіло потіє і втрачає іони та мінерали: тому ми повинні повернути йому те, що втратили. Рішення ? Пити воду ! Це допомагає боротися з втомою через цю втрату. Магній впливає на провідність м’язів, бікарбонат також завдяки своїм антикислим властивостям, кальцій необхідний для м’язів, а кремнезем - на хрящі. Тож пийте Гепар, з Сальветат, з Контр або навіть Віттель багатий кремнеземом, цікавим мінералом для шкіри та для боротьби з артрозом. Ідеальний? Це чергувати. З іншого боку, спазми не обов’язково пов’язані з зневодненням, якщо проблема не зникає, проконсультуйтеся з лікарем.
Яку воду пити, коли ви вагітні ?
Інформаційний бюлетень
Немає особливої води, яку можна пити під час очікування дитини. Головне - пити в достатній кількості (1,5-2 літри води на день). Ми можемо знайти води, які реагують на турботи, викликані вагітністю. Часто вагітні жінки мають запори, тому їм рекомендують пити води, багаті магнієм, такі як Гепар. У них також іноді печія, Salvetat або Vichy Célestins можуть допомогти їм завдяки концентрації бікарбонату. Не соромтеся варіювати води якомога більше, щоб забезпечити максимально повний запас корисних копалин. Уникайте додавання цукру (лимона, сиропів тощо) у вашу воду. Якщо ви хочете надати йому аромату, просто покладіть туди свіжий листочок м’яти.