Японська бананова дієта допомагає швидко і легко схуднути
Їжте банан щоранку, і ви зможете схуднути до 5 фунтів всього за тиждень.
Японську бананову дієту вранці створили Хітоші Ватанабе та Суміко, Хітоші вивчав профілактичну медицину, а його дружина працює у фармацевтичній галузі.
Дієта не вимагає особливих зусиль і особливих змін у вашому розпорядку дня. Це зовсім не складно, адже щоранку доводиться їсти лише банани і пити воду кімнатної температури. Протягом дня можна їсти що завгодно.
Банани містять стійкий крохмаль, який ефективно прискорює процес схуднення. Очевидно, що крохмаль - це не одне і те ж, він поділяється на засвоюваний крохмаль і стійкий крохмаль. Стійкий крохмаль не розпадається в малому травному тракті, а навпаки, потрапляє безпосередньо у внутрішній орган, де починається процес дозрівання. Мікроорганізми перетворюють стійкий крохмаль у ненасичені жири в короткі ланцюги, які підтримують клітини та сприяють травленню.
Скільки бананів рекомендується з’їдати на сніданок?
Немає суворих правил, яких слід дотримуватися, але не обов’язково наповнювати шлунок бананами. Японці вважають, що люди ніколи не повинні перевантажувати шлунок.
Він раптом випиває склянку теплої води вранці, а через годину споживає банан. Якщо ви все ще голодні, з’їжте ще один банан. Краще було б їсти зелені банани.
У своїй книзі Ватанабе говорить, що під час режиму вечеря повинна бути о 20:00. І лягайте спати до півночі, адже дослідники виявили, що нічний сон тісно пов’язаний із зайвими кілограмами.
На обід і вечерю можна з’їсти що завгодно, а якщо ви зголодніли між прийомами їжі, закуска складається з фруктів.
Чому бананова дієта унікальна?
- уникайте їсти після 20:00 і не лягайте пізно спати, якщо хочете схуднути
Також бананова дієта є прекрасним рішенням для усунення целюліту.
На цю ж тему.
Якщо вам сподобалась ця стаття, ми чекаємо вас на нашій сторінці у Facebook!