Йога або пілатес, які підходять саме вам
Йога або пілатес: що підходить саме вам?
Чому я люблю йогу
Просто будь я
Редактор BRIGITTE Даніела Стон любить тренуватися, тому йога для неї довгий час була занадто кульгавою - поки вона не виявила спокійну сторону себе.
Я досі точно пам’ятаю, наскільки виключеним я почувався на своєму першому уроці йоги. Колега потягнув мене за собою, Я насправді хотів побігти. І тоді я сів там на килимку, і всі Ом співав і говорив про привітання сонця та дихання уджайі, я нічого не розумів.
У той час як я наполегливо і завжди на кілька секунд пізніше всіх притискав своє дно до стелі або голову до коліна, Я просто почувався ще більш некомпетентним. І коли я нахилився вперед, я опустив руки лише під коліна, але коли я сидів поруч, обидві кисті рук лежали на підлозі - повністю.
Йога допомагає мені свідомо дивитися вперед
Те, що я не здався, було знову завдяки моєму колезі, який проігнорував моє ниття і затягнув мене; вона була впевнена, що йога якраз підходить для мене та моєї суєтної натури. Я не знаю точно, коли воно клацнуло. Десь між десятим і двадцятим класом йоги У мене раптово впала думка. Туга, коли я не встигла, і почуття щастя на килимку, коли я був там. З тих пір я ніколи насправді не насичувався.
І нарешті я зрозумів, чому йога роками є бурхливою тенденцією: адже мова йде не про те, що можуть робити інші, а лише про вас самих. І це - хоча це лише сприйнята істина, яку я не можу емпірично довести - безумовно, також причина, чому людей, яким за 40, які або помічають перші фізичні обмеження, тягне на килимок або в середньому віці борються з тим, чого насправді хочуть, і чи не застрягли вони в неправильному житті. Йога, очевидно, відповідає Zeitgeist: сповільнюватись у нашому бурхливому суспільстві продуктивності, заглядати всередину, знову прислухатися до власних потреб.
Тут я можу розслабитися, коли повсякденний стрес мене не відпускає
Я абсолютно вражений. Коли я знову відкриваю очі після занять шавасаною в кінці занять йогою, я щасливий. Тому що я просто є - без турбот, роздумів, планів. Відчувати зв’язок, обґрунтованість і розслабленість. Я завжди знаходжу саме те, що шукаю в йозі: Сила і стабільність, коли напруга мого тіла низька. Гнучкість при скороченні м’язів. Розслаблення, коли стрес надзвичайний. Внутрішній спокій, коли розум несамовито стрибає туди-сюди (часто мій головний фокус).
Зв’язок із власним тілом, коли я погано почуваюся. А також до почуттів, які іноді ховаються під усією суєтою і доводиться. Йога робить щось чудове: Я знову повністю з собою. Або, як сказав великий йог Б.К.С. Айенгар якось сказав: "Йога не змінює наш погляд на речі. Вона змінює людину, яка бачить".
Чому я люблю пілатес
До побачення, думала карусель
Редакторка BRIGITTE Аня Хегеле визнана неохотою займатися спортом і займається спортом лише тоді, коли це потрібно. За одним винятком.
Я був членом тренажерного залу на попередньому етапі свого життя. Я залишив там багато грошей і мало займався спортом. Абс, ноги і сідниці, повне тренування тіла - що ви робите. Здебільшого мені здавалось шалено нудно робити вправи під погану, божевільну гучну музику в переповненій кімнаті з напоєним потом повітрям. Тоді я також пробував пілатес, але це не залишило тривалого враження.
Пілатес - це шлях до усвідомлення нового тіла
Тому я скептично ставився до того, коли мій гінеколог рекомендував пілатес для одужання. Я справді повинен сказати їй, як я вдячний за це - адже Пілатес змінив моє життя! Не неспецифічний пілатес на килимку, який пропонується у багатьох студіях, а навпаки версія, яка практикується на обладнанні та була винайдена Джозефом Пілатесом майже 100 років тому. Кажуть, чоловік сказав: "Через десять годин ви відчуєте різницю, через 20 годин ви побачите різницю, а через 30 годин у вас з'явиться нове тіло".
Це, звичайно, перебільшення, наприклад, моє тіло все ще має надлишкову вагу, але після шести місяців регулярних тренувань моє тіло було іншим. І ось, через вісім років, я фактично маю нове тіло якимось чином: Біль у шиї та плечах для мене вже не проблема. І я впевнений, що навіть у підлітковому віці я не був таким спритним, як сьогодні. Перш за все, пілатес регулярно робить мені чудову перерву в голові, яку, як працююча мати трьох синів, я зазвичай отримую лише коли сплю. Пілатес - це все про точність.
Сам Джозеф Пілатес назвав свій метод "Контрологією", оскільки його метою було використовувати розум для управління м’язами. Ви займаєтесь гімнастикою на пристроях з деревини, шкіри та сталевих пружин, які трохи нагадують пристрої для тортур. Жодна вправа не повинна повторюватися більше десяти разів, але якомога точніше і за допомогою всіх глибоко вкорінених м'язів тіла - і їх, блін, багато .
Для мене Пілатес - це оздоровлення без духовної надбудови та Есо-Чичі
Для цього мені доводиться сильно концентруватися. І навіть після всіх цих років у мого тренера все ще є додаткова вимога, як-от "зблизьте коліна". Зрештою, саме ця точність та концентрація роблять пілатес таким привабливим для мене: Всі я - це лише ця вправа на вісім-десять повторень. Жодної каруселі думок, ані міліметра простору, щоб хвилюватися про дітей, роботу чи навіть просто думати, що у нас закінчився туалетний папір. Пілатес - це чисте оздоровлення, причому без будь-якої духовної надбудови чи іншого Есо-Чичі, який мене так дратує. Для мене це ідеальний вид спорту!