Йога Бікрам динамічна йога в опалювальному приміщенні
Йога з високою температурою є принципом йоги Бікрам.
Що це
Йога Бікрам - це різновид йоги, яка практикується в приміщенні, нагрітому до 40 ° C. Ця сучасна форма йогабув винайдений Бікрамом Чоудхурі. Саме в 1974 році із заснування Індійського коледжу йоги в Бервелі-Хіллз у Каліфорнії (США) цей індійський вчитель йоги почав викладати його метод, який швидко став популярним. З 2002 року йога Бікрам офіційно визнана методом «гарячої йоги» (при високій температурі).
Версія йоги Бікрам відрізняється послідовністю з 26 дуже специфічних поз.
Одягнений у простий купальник, ви потієте і докладаєте більше зусиль, щоб виконувати постави.
Переваги йоги Бікрам
Ця динамічна йога спокусила багатьох знаменитостей, таких як Дженіфер Еністон, Джордж Клуні, Мадонна, Леді Гага та Девід Бекам. Цей очевидний ентузіазм пояснюється перевагами діяльності
-високотемпературний курс допомагає виводити токсини через потовиділення. Але будьте обережні, щоб не сплутати детоксикаційну силу та схуднення: звичайно, ви втрачаєте багато води та евакуюєте більше токсинів, але це не означає, що ви виключаєте калорії. Також рекомендується пити багато води під час та після сеансу.
-нагріте середовище покращує гнучкість і розтягування і робить ваше тіло більш стійким.
-як у сауні чи хамамі, тепло додає розслаблюючого ефекту і йога для зняття стресу.
- борючись зі стресом, ця йога, як і всі інші методи йоги, допомагає зменшити порушення сну.
-ви набираєте тонус і боретеся з втомою.
Йога не рекомендується у багатьох випадках
Через екстремальні умови, в яких практикується йога Бікрам, не кожен може її практикувати. Це навіть заборонено людям з венозними або серцевими проблемами. Загалом, рекомендується спочатку звернутися за порадою до лікаря, який визначить вашу придатність до практики. Але якщо ви перебуваєте в одному із наведених нижче випадків, краще знайти іншу форму йоги, яка вам більше підходить:
- ми новачки в йозі, краще спробувати більш м’які методи, такі як хатха-йога.
- ми скромні і не можемо терпіти показ в купальнику
-ми не любимо пітніти і боятися спеки та вологості