Йога Бікрам для схуднення та вдосконалення вашої фігури Жан-Марк Морандіні
Йога Бікрам є частиною йоги Хатха. Він був розроблений Бікрамом Чоудхурі, який народився в 1946 році в Калькутті, Індія.
Бікрам Чоудхурі завжди займався йогою з 4 років. Він розробив власну техніку, натхненну поставами хатха-йоги. Жертва нещасного випадку, лікарі сказали йому, що він ще не може ходити, відпрацьовуючи певну кількість поз, він знову міг користуватися кінцівками. Потім він вирішив передати свою техніку іншим і полетів до США, де створив свої перші школи в Каліфорнії та на Гаваях. Потім він почав готувати вчителів у 1990 році для передачі своїх знань.
Бікрам-йога практикується на заняттях тривалістю 90 хвилин і характеризується послідовністю з 26 дуже точних поз, двома дихальними вправами, тренажерною кімнатою, яка повинна бути нагрітою (40,6 ° C) і вологість якої повинна досягати 40%.
Ця остання функція призначена для відтворення клімату, в якому Бікрам працював в Індії. Він хотів взяти до уваги, що пом'якшувальні рухи легше робити в нагрітому середовищі. Тепло дозволяє м’язам розслабитися і глибоко розтягнутися, не ризикуючи нашкодити собі. Крім того, оскільки ми сильно потіємо, ми усуваємо більше. Нарешті, тепло покращує концентрацію. Для людини це як виклик ".
Якщо ви перебуваєте в стресі, втомилися, маєте проблеми зі сном, схильні до мігрені, хочете схуднути, схуднути на фігурі або наростити м’язи, це ідеальне заняття. Регулярні фізичні навантаження допомагають схуднути. На додаток до цих витрат калорій, йога Бікрам вдосконалює ваш силует і зміцнює м’язи вашого тіла. Ідеально підходить для (повторного) привласнення вашого тіла та схуднення!
Йога Бікрам покращить ваш загальний стан! Якщо ви хочете спробувати сеанс йоги Бікрам, знайте, що найголовніше - це добре зволожена. Тепло в кімнаті може бути важко переносити, особливо під час першого сеансу вказує сайт bikramyogaparis.com.
Обладнання, яке має бути:
- пляшку з водою
- шорти
- бюстгальтер або легкий та зручний наряд
- великий рушник