Йога для очей 10 вправ проти втоми очей - Doctissimo
Йога для очей: вправи для зняття напруги очей
У 1920-х роках американський офтальмолог Вільям Х. Бейтс (1860-1931) розробив метод для покращують зір, знімають напругу очей і запобігають пресбіопії. Ця йога для очей підкреслює важливість руху, розслаблення та уваги. Ось 10 вправ для щоденних вправ, щоб піклуватися про своїх підглядачів.
Поради щодо підтримки хорошого зору:
- Знайте, що для зору необхідно правильне зволоження. Не забувайте тримати при собі пляшку води і пити її регулярно протягом дня.
- Дієта також відіграє важливу роль. Максимально уникайте промислових, рафінованих та надмірно солодких продуктів. Робіть ставку на фрукти та овочі.
- Нарешті, працюючи на екрані, регулярно робіть перерви, щоб встати, помахайте верхньою частиною тіла з боку в бік і подивіться на горизонт.