Йога на обличчі Цілісна дисципліна як альтернатива вибору косметичної хірургії!
Йога для обличчя складається з багатьох методів. Гілка Хатха-йоги та Інь-йоги, вона дозволяє переформувати обличчя, зменшити
Йога для обличчя складається з багатьох методів. Гілка Хатха-йоги та Інь-йоги, вона дозволяє вам переформувати своє обличчя, зменшити дрібні лінії та зморшки, навіть ті, що встановлені, шляхом практики від 10 до 15 хвилин на день з корекцією щодня та 10 хвилин для профілактики трьох чотири рази на тиждень !
1 - Йога на обличчі: рішення всіх ваших естетичних проблем !
Завдяки регулярній практиці йоги для обличчя ви знайдете сяюче обличчя краси та здоров'я.
Багато процесів є невід’ємною частиною цього моменту розслаблення:
- Вправи на тонізування м’язів: їх використовують для зміцнення п’ятдесяти м’язів обличчя та шиї за допомогою простих практик, які ми побачимо пізніше !
- Чергуйте дихальні вправи: Ви навчитеся дихати животом, керувати емоціями, евакуювати стрес і напругу, накопичені протягом дня, і навіть підвищувати енергію протягом дня, наприклад під час невеликого падіння артеріального тиску на роботі !
- Самомасаж: щоб займатися за власним бажанням, сповнений доброзичливості для вашого обличчя, ви дізнаєтесь, як підібрати матеріал, який з часом стихає, проблеми зі здоров’ям, спадщину ...
- Лімфодренаж: часто забувають і відкладають, однак це дуже важливо. Лімфа забезпечує глибоке зволоження шкіри, але трапляється, що внаслідок нашого способу життя вона застоюється в лімфатичних вузлах, спричиняючи набряклість, наприклад, на рівні верхньої повіки (Птоз) або подвійне підборіддя.
Ми рекомендуємо практикувати його принаймні раз на тиждень, зокрема це підвищує реактивність імунної системи !
- Кровотік: За допомогою невеликих кругових масажів, кровообіг, який, як і лімфа, може застоюватися до застою, а отже, спричиняти такі шкірні проблеми, як вугрі, розацеа, сонячні плями… Хоча, повторно активуючи кровообіг, вся ваша шкіра відновить свій природний сяйво і рівний колір обличчя !
- Відкриття енергетичних і південних точок: ви будете знати енергетичні точки, безпосередньо пов’язані з органами, незалежно від того, знаходяться вони в обличчі чи на шиї, щоб їх природним чином зцілити.
2 - Витоки появи подвійного підборіддя
Підборідний м’яз (Musculus mentalis по-латині) або м’яз туза підборіддя - це невеликий парний м’яз у центральній частині підборіддя.
Він виникає з ямочки, розташованої по обидва боки від субментального симфізу, і йде вниз, вперед і назовні, розширюючись, утворюючи своєрідну китицю, і залишаючи у деяких осіб у центральній частині, що розділяє дві м’язи, ямочку, яку називають ямкою підборіддя. Червоний і чіплий у верхній частині, він стає знебарвленим і наповнюється жиром у нижній частині, викликаючи набряклість, що важить на ніжних рисах обличчя.
Цей м’яз іннервується гілочками нижньощелепної гілки лицьового нерва.
Він піднімає шкіру підборіддя, яку він зморщує, і як результат непрямий підйом нижньої губи, який він викидає вперед.
Геніоспазм - це ненормальний рух генетичного походження із залученням м’яза підборіддя.
Зверніть увагу, що Нгуєн Хуу, Б. Валлі та Х. Персон у своїй книзі про анатомію голови та шиї називають це "Психічний" або "Підборідний м'яз".
3 - Гімнастика на обличчі для усунення подвійного підборіддя
Вправа 1: Нахиліть голову на лівий бік, затримайте це положення і торкайтеся неба кінчиком язика 10 разів поспіль. Поверніться і повторіть ту ж вправу з правого боку. Вправа 2:Нахиліть голову назад і подивіться на стелю. Потім, тримаючи голову все ще горизонтально, витягніть її якомога далі. Повторити 10 разів. Вправа 3:
Для цієї останньої вправи ляжте на спину і розслабте всі м’язи обличчя. Потім повільно підніміть голову до підборіддя, потім все обличчя торкається грудей. Повторити 10 разів. Поступово збільшуйте з 10 до 15, а потім 20 разів, досягаючи 50 разів поспіль. Поради: Не забувайте дихати, роблячи глибокі вдихи та видихи, тривалість яких ви будете поступово подовжувати. Це дихання буде чудовою підмогою для розслаблення та досягнення справжнього благополуччя одночасно з втратою подвійного підборіддя. !