Йога на свіжому повітрі
Привітання сонця та свіже повітря: Йога на свіжому повітрі не тільки модна, але й просто почувається краще. Ми покажемо вам, де ви можете розкачати килимок для йоги на природі.
Що може бути приємніше, ніж спорт у прекрасному природі? Коли погода хороша, тренування на свіжому повітрі особливо веселі. Теплі сонячні промені, щебетання птахів, шум моря або фантастична гірська панорама роблять тренування на відкритому повітрі ідеальним. Будь то біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання або правильне тренування шлунка, ніг і низу: усі види спорту можна легко перенести на вулицю в парк або на луг. Йога, звичайно, теж. Попрощайтеся із задушливим тренажерним залом, адже ми розкриємо чудові місця для занять йогою на свіжому повітрі.
Чому йога на свіжому повітрі?
Як тільки світить сонце, нас витягує назовні. Тоді настав час для фізичних вправ і трохи свіжого повітря. Ті, хто займається йогою на відкритому повітрі, можуть не тільки сподіватися на покращення навколишнього середовища, але й отримати від цього користь для здоров’я. Стрес і дискомфорт можна позбутися в природі, тоді як імунна система та обмін речовин зміцнюються або стимулюються свіжим повітрям. Тіло поглинає вітамін D через сонячне світло, а кров'яний тиск і частота серцевих скорочень знижуються під час фізичних вправ і занять на відкритому повітрі.
Тож, просто візьміть власний килимок і насолоджуйтесь йогою просто неба! Парк, луг, сад чи пляж? Це рішення вирішувати вам. Важливо, щоб ви дійсно могли вимкнутись і не відчувати спостереження. На додаток до килимка для йоги, у вас повинно бути достатньо води; захист від сонця, звичайно, не повинен бракувати в сонячні дні.
Відпочинок біля моря
Тепле повітря пестить шкіру, робить тіло м’яким і гнучким. Сонце і вид далеко над морем на горизонт - ідеальні умови для занять йогою, як вам не здається? У середземноморському регіоні йогу на свіжому повітрі можна практикувати під пальмами в саду або безпосередньо на пляжі. Як щодо ніжної чи йоги, щоб відчути чудове відчуття течії? Брати участь у новій антигравітаційній йозі, в якій ви долаєте гравітацію, висячи в рушниках? Або ви віддаєте перевагу зберегти свої сили для фізично вимогливого Віньяси? Як щодо класичного тренування пілатесу між ними? Багато готелів Середземномор'я пропонують такі заняття йогою на відкритому повітрі. В основному вони безкоштовні для гостей готелю, і є кілька одиниць на день. Курси, як правило, підходять як для початківців, так і для досвідчених студентів йоги.