Йога наша програма для розслаблення за кілька хвилин (відео) Актуальна жінка МАГ

Пеггі та Джефф, дві вчителі йоги, склали програму за 4 сеанси протистояння стресу.

кілька

Що таке пранаяма ?

Пранаяма - одна з восьми складових йоги. Серед них - асани, орієнтовані на пози і дх'яну, медитацію. Пранаяма заснована на контролі дихання для зміцнення життєвої енергії та заспокоєння внутрішньої суєти.

Хто такі Пеггі та Джефф ?

Активна паризька пара, яка три роки тому усвідомила необхідність гальмувати. 27-річна Пеггі нагромаджувала проблеми зі здоров’ям, пов’язані зі стресом, і прагнула розслабитися. Вона взяла Джеффа, свого спочатку неохочого супутника, у пригоду. Протягом декількох місяців вони брали приватні уроки йоги, а потім пройшли тижневий інтенсивний курс в Індії. Відкриття. Повернувшись, вони відчули, що досягли реального балансу, як фізичного, так і психічного, і хотіли поділитися цим, створивши "Йогу зверху", класний тур та веб-сайт з порадами, щоб поширити переваги цієї дисципліни із якомога більшою кількістю людей. можливо.